我从小就被称为“油田”，脸上总是冒出一颗颗的痘痘。21岁的我，依旧在与这些讨厌的东西斗争。前段时间，痘痘似乎减少了，但皮肤却变得粗糙，牙龈也开始出血。生活习惯偏油咸，公司的食堂饭菜总是让人食指大动，晚上加班时，总是忍不住点一份外卖。这些不良习惯，是否是导致我皮肤和牙龈问题的罪魁祸首？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生看了我的问诊卡后，告诉我这是寻常痤疮的表现，和我的饮食习惯、睡眠习惯都有关系。他建议我在大的痘痘上涂抹夫西地酸软膏，小的粉刺上涂阿达帕林凝胶，并且要忌辛辣刺激，少熬夜，多休息。同时，他也提醒我，阿达帕林凝胶有一点点刺激性，需要轻轻涂抹在粉刺的地方，不要大面积使用。

我有些担心，问医生我是否属于敏感肌肤。医生仔细观察了我的皮肤后，告诉我目前看来没有敏感肌肤的迹象，但仍然需要注意使用药物的方法和频率。医生还建议我用药十天到15天左右后再找他复诊，以便调整治疗方案。

我按照医生的建议，开始了新的护肤和生活方式。每天早晚洁面后，先进行基础护肤，然后再涂抹药物。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免油腻和辛辣的食物，保证充足的睡眠。一个月后，我再次来到京东互联网医院复诊，医生看到我的皮肤状态有了明显的改善，痘痘减少，皮肤也变得光滑了许多。牙龈出血的情况也得到了缓解。

这次经历让我深刻认识到，良好的生活习惯和科学的护肤方法对于皮肤健康的重要性。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！