我从小就有一个习惯，喜欢长时间地坐着看书或玩游戏。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有一把锤子在敲打我的脊椎。起初，我以为只是因为久坐引起的肌肉酸痛，休息一会儿就好了。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，连带着臀部也开始酸痛起来。

我开始担心，难道我得了什么大病？于是，我决定去医院做个检查。经过一系列的检查和MRI拍片，医生告诉我，我患了腰椎间盘突出，需要及时治疗。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，仿佛世界都崩塌了。

在医生的建议下，我开始了漫长的治疗过程。首先，我需要改变自己的生活习惯，避免长时间的久坐和弯腰。其次，我需要进行一系列的物理治疗，包括按摩、针灸和热敷等。同时，医生也给我开了一些药物，主要是以消炎镇痛、活血化瘀为主的中药和西药。

治疗的过程并不容易。有时候，疼痛会让我无法入睡，甚至影响到我的日常生活。有时候，我也会感到非常沮丧和绝望，觉得自己永远也无法恢复健康。但是，每当我想放弃的时候，医生和家人的鼓励总是能够让我重新振作起来，继续坚持治疗。

经过几个月的努力，我的病情终于有所好转。虽然偶尔还会有疼痛的感觉，但已经不再像之前那样剧烈和频繁。医生告诉我，我的腰椎间盘突出并不是不可治愈的，只要我继续保持良好的生活习惯和定期复诊，就可以避免复发。

回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想对所有的朋友说，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助了我度过了最困难的时期。

最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？是否也曾经因为忽视健康而后悔？欢迎在评论区分享你的故事和经验，希望我们可以互相学习和支持，共同保持健康和快乐的生活状态。