我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有肠胃问题，总是肚子疼，容易便秘，有时候着凉又会拉肚子。这些年来，我尝试了各种方法，吃过很多药，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了益生菌对肠胃健康的好处，于是我决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个专门的医生，向他咨询了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，我的症状可能是肠易激综合征引起的，建议我补充一些益生菌来改善肠道功能。同时，他也提醒我，益生菌并不是万能的，需要结合合理的饮食和生活习惯来使用。

我按照医生的建议，开始每天服用益生菌，并且注意了自己的饮食和作息。几个星期后，我发现自己的肚子疼和便秘的症状明显减轻了，甚至有时候还会有轻微的腹泻。虽然这可能是益生菌调整肠道菌群的正常反应，但我还是有些担心，于是再次向医生咨询。

医生告诉我，这是正常现象，说明益生菌正在发挥作用。他还建议我继续坚持服用，并且适当增加一些富含纤维的食物，例如水果和蔬菜，以帮助肠道更好地吸收营养。同时，他也提醒我，益生菌并不是万能的，需要结合合理的饮食和生活习惯来使用。

经过一段时间的调整和适应，我的肠胃问题得到了明显的改善。现在，我已经可以正常地工作和生活了，不再因为肚子疼和便秘而烦恼。当然，我也知道，保持良好的生活习惯和饮食习惯同样重要，否则益生菌的效果也会大打折扣。

总的来说，我的经历告诉我，益生菌可以是一个有效的辅助治疗手段，但它并不是万能的。只有结合合理的饮食和生活习惯，才能真正改善肠胃健康。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导对我来说非常重要。如果你也有类似的问题，不妨也试试看益生菌吧！