我叫李明，今年35岁，工作在一家大型企业，平日里忙于工作和家庭，压力山大。最近，我的睡眠质量越来越差，总是失眠，白天精神不振，身体也开始出现问题。去年，我被诊断出免疫血小板减少，医生说这是由于长期的压力和不良生活习惯导致的。自从知道这个消息后，我变得更加焦虑，总是担心自己的身体状况。

一天，我在网上搜索“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”，希望能找到一些有效的方法来改善自己的健康状况。然后，我在京东互联网医院上找到了一个医生，开始了我的在线问诊之旅。

医生首先问我是否最近精神心理压力过大，并建议我做一个心理量表测试。经过测试，结果显示我确实存在一定程度的焦虑情绪。医生告诉我，我的免疫问题和焦虑情绪有很大关系，需要从根本上解决问题。

医生建议我养成良好的睡眠习惯，例如睡前用温水泡脚，听舒缓的音乐，放松心情。同时，减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静和空气的清新。医生还推荐了一些有助于睡眠的食物和小米粥，希望我能通过这些方法改善睡眠质量。

除了以上建议，医生还教我一些深呼吸调节、放松训练和冥想放松法，帮助我缓解焦虑情绪。对于我的消化道问题，医生建议我可以尝试一些中成药，例如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等等。

在我们的对话中，医生也提到了西药的助眠和抗焦虑药物，但由于我是初次问诊，网络平台规定必须是复诊才能开精神科处方药。医生建议我可以先尝试一些非处方药物，例如褪黑素等等。

通过这次在线问诊，我学到了很多关于如何改善睡眠和缓解焦虑的方法。虽然我还需要继续努力，但我已经开始采取行动，希望能早日恢复健康。感谢京东互联网医院和我的医生，给了我这么好的建议和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，祝大家都能拥有一个健康的身体和快乐的心情！