我失眠了一个月，心烦脾气大，手心脚心热，烦躁，便秘。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。白天的工作也变得越来越困难，我的同事们都开始注意到我的状态不佳。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生非常耐心地听完了我的描述，并开始询问我的具体情况。首先，他问我是否最近精神心理压力过大，是否做过心理量表测试。虽然我没有做过测试，但我承认最近的工作压力确实很大。

医生建议我养成良好的睡眠习惯，例如睡前用温水泡脚，听舒缓的音乐，放松心情。他还提醒我不要喝浓茶咖啡，不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。另外，他也建议我减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静和空气的清新。

在了解到我的消化道情况良好，且我更倾向于使用中成药后，医生列举了一系列可能适合我的中成药，包括舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等等。由于我之前吃过百乐眠、黑色素胶囊、安神补脑液等药物，但都吃火大，医生特别提醒我要注意药物的副作用，并建议我在服用新药物前先进行面诊。

我告诉医生我目前正在服用解郁安神颗粒，并感觉效果不错。医生询问了我每天的用量和服用方式，并建议我继续观察和调整用药量。最后，医生问我是否需要开药，我表示需要，并询问了需要几盒。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于改善睡眠质量的方法。京东互联网医院的服务真的很方便和靠谱！

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