我最近老是失眠，怎么办？

半个月前，我开始出现严重的失眠问题。每晚我都只能在凌晨两三点才能勉强入睡，或者干脆整夜不眠。白天的工作和生活都受到了极大的影响，我感到精疲力尽，心情也变得越来越糟糕。我的朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，直到我实在无法忍受这种状态了。

我决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过图文问诊，我与一位专业的医生取得了联系。医生非常友善和耐心，首先询问了我的睡眠情况和持续时间。我告诉他我已经失眠半个月多了，几乎每晚都只能睡两个小时左右，或者干脆整夜不眠。医生让我填写了一份量表，结果显示我处于重度失眠状态。

医生建议我可以小剂量服用安眠类药物来帮助睡眠。他推荐了佐匹克隆，并告诉我在睡前半小时服用。然而，当我问他是否可以在线上开方时，医生解释说这类药物属于精二类药物，国家对其管控比较严格，网上是不允许出售的。我需要去医院开具处方购药。

虽然我有些失望，但我也理解医生的解释。毕竟，健康是最重要的。医生还提醒我，除了药物治疗外，改善生活习惯也非常关键。他建议我保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，尝试一些放松技巧如深呼吸和冥想等。

我非常感谢医生的建议和关心。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和信任。我决定按照他的建议去做，希望能够早日摆脱失眠的困扰。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。