我从小就有一个习惯，喜欢憋尿。可能是因为小时候总被父母催促上学，或者是因为我天生就比较贪玩，总是忘记上厕所。长大后，这个习惯并没有改变，直到有一天，我突然发现自己尿急尿频，憋尿的能力也大不如前。

起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，我的症状越来越明显。每次一有尿意，我就必须立即上厕所，否则就会有尿失禁的风险。这种情况让我非常尴尬，尤其是在公共场合或是工作中，总是担心自己会出丑。

除了尿急尿频外，我还发现自己的手脚出汗也比以前多了。有时候，甚至在不热的环境中，我的手心和脚底也会出汗。这让我感到非常不舒服，总是担心别人会注意到我的异样。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位泌尿外科医生。医生问了我一些问题，包括是否有尿痛、尿不尽、会阴不适、尿道口滴白、体温升高、血尿、腰部疼痛、血尿、尿道流脓等症状。我告诉他我只有尿急尿频和腰酸的症状，并且没有做过相关的检查。

医生建议我去做尿常规及前列腺泌尿系B超的检查，以确定是否有炎症感染的情况。同时，他还教我如何进行膀胱功能锻炼，通过定时排尿来锻炼膀胱功能。每两个小时排尿一次，无论是否有尿液，都要坚持排尿。这样可以帮助我恢复憋尿的能力，缓解尿急尿频的症状。

我按照医生的建议去做了检查，并开始进行膀胱功能锻炼。经过一段时间的努力，我的症状有所改善。虽然我仍然需要定时排尿，但至少我不再那么担心尿失禁了。同时，我的手脚出汗也减少了很多，整个人都感觉轻松了许多。

回想起来，我意识到自己的习惯可能是导致这些问题的原因之一。从此以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免憋尿和过度劳累。健康无小事，及时就医和调整生活方式都是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生和服务，让我能够及时得到帮助和指导。