高血压能否通过非药物治疗？

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智慧医疗先锋者

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我从小就被家人称为“小火球”，因为我总是热情洋溢，活力四射。可谁能想到，这种“火热”的性格竟然会成为我高血压的祸根？

那天，我在学校体检时被告知我的血压偏高，医生说是147/90mmHg。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，身体素质一直很好。但是当我第二次测量血压，结果依然是174/100mmHg时，我开始有些担忧了。

我决定去看医生，希望能找到一些非药物的治疗方法。医生告诉我，高血压可以通过改变生活方式来控制，例如减少盐的摄入、多运动、保持良好的心态等等。但是他也强调，非药物治疗不能完全替代药物治疗，尤其是对于像我这样血压已经偏高的人来说。

我开始认真地调整自己的生活方式。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会做一些瑜伽来放松身心。我还开始注意饮食，尽量少吃咸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时，我也学会了如何管理自己的情绪，避免过度紧张和焦虑。

几个月后，我再次测量血压，结果让我欣喜不已：130/80mmHg！我成功地将自己的血压控制在了正常范围内。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯，但至少我不再需要依赖药物来控制血压了。

这段经历让我深刻地认识到，高血压并不可怕，只要我们采取正确的方法，就可以有效地控制它。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导对我来说非常宝贵。

如果你也面临着高血压的问题，不妨试试非药物治疗吧。记住，健康无小事，及时就医，合理调整生活方式，你也可以像我一样，成功地控制高血压。

你有类似的经历吗？欢迎分享！

高血压非药物治疗指南常见症状高血压通常没有明显症状，但长期高血压可能会引起头痛、视力模糊、心悸等问题。易感人群包括中老年人、肥胖者、吸烟者等。推荐科室心血管内科或高血压专科调理要点 1. 饮食调节：低盐、低脂、多蔬果、适量蛋白质； 2. 运动锻炼：每周至少150分钟中等强度有氧运动； 3. 控制体重：保持健康的体重指数（BMI）； 4. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒； 5. 心理调节：减少压力，保持良好的心态。请注意，非药物治疗不能替代药物治疗，应在医生指导下进行。

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文章早上头晕迷糊，血压高，怎么办？

我从来没有想过，自己会在六十岁的年纪，面临着高血压的困扰。以前的我，总是以低血压自豪，认为自己身体健康，远离了心脑血管疾病的威胁。然而，最近的早晨，我总是被一阵头晕迷糊的感觉所包围，仿佛整个世界都在旋转。起初，我以为只是因为睡眠不足或者是工作压力大，没太在意。但是，当我测量血压时，发现它已经飙升到了150/90左右，中午稍微好些，也有130/80左右。这让我开始担心起来，难道我真的患上了高血压？我决定去京东互联网医院进行咨询。医生很快回复了我，告诉我早晨血压控制不理想，目标血压应该在130/80附近。听到这儿，我不禁有些紧张，毕竟我从来没有接触过高血压的治疗。医生建议我年底最好查一下颅脑磁共振，排除颅内血管狭窄，脑供血不足的可能性。这个建议让我更加不安，难道我真的有那么严重的病情？医生似乎看出了我的担忧，安慰我说，随着年龄增大，血管弹性下降，血压升高是正常的生理现象。即使我以前一直低血压，也会引起这种情况。听到这儿，我稍微放心了一些。医生还告诉我，需要颅脑血管的磁共振检查，可以非常直观看到血管有无狭窄。这个检查听起来很复杂，但我知道它对我的健康至关重要。医生还建议我以后每年都在复查，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。在医生的指导下，我开始了高血压的治疗。医生建议我血压＞130/80时，临时口服硝苯地平缓释片，一片即可。这个药物听起来很专业，但我知道它可以帮助我控制血压，避免更严重的健康问题。医生还提醒我，高血压是心脑血管疾病的主要风险因素之一，需要引起足够的重视。听到这儿，我不禁感慨，原来健康无小事，需要我们时刻关注和维护。通过这次经历，我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。无论是年轻还是年老，我们都需要关注自己的身体，及时发现并处理任何潜在的健康问题。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助和支持，让我重新找回了对健康的信心和掌控感。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医者仁心

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文章餐后血糖低，心慌出汗，怎么办？

我从小就体弱多病，家人总是担心我。长大后，我的健康问题并没有减少，反而愈演愈烈。尤其是最近这段时间，餐后总是出现血糖低的症状，心慌、出汗、手抖，简直让人无法忍受。我记得那天晚上，刚吃完晚饭，突然感到一阵眩晕，心跳加速，手脚发软。我赶紧拿出血糖仪测了一下，结果显示我的血糖已经降到了危险水平。幸好我随身携带着含糖食品，及时补充了血糖，才避免了更严重的后果。这次经历让我深感恐惧，我知道我必须尽快寻求专业的医疗帮助。于是，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过图文问诊的方式，我联系到了内分泌科医生**。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的用药情况和生活习惯。原来，我的胰岛素注射量可能过高，导致餐后血糖降低。医生建议我立即减少胰岛素的用量，并随身携带含糖食品，以防止低血糖的发生。在医生的指导下，我开始调整自己的治疗方案。每天三次注射胰岛素的用量从原来的12单位降到了8单位。同时，我也更加注意自己的饮食和生活习惯，避免过度劳累和不规律的作息。经过一段时间的调整，我的血糖水平逐渐稳定下来，低血糖的症状也明显减少。虽然我还需要继续接受治疗和监测，但我已经感受到了生活质量的明显提升。这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也对京东互联网医院的在线咨询服务充满了信心和感激。通过这种便捷、专业的医疗服务，我得以及时获得有效的治疗建议，避免了更严重的健康问题的发生。如果你也有类似的经历，或者对自己的健康状况有所担忧，我强烈建议你也尝试一下京东互联网医院的在线咨询服务。相信我，你不会失望的！

老年健康守护者

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文章血糖饭后3小时11.1算高吗？

我叫李明，今年43岁，体重108公斤。最近我开始关注自己的血糖问题，尤其是在饭后3小时的血糖水平。作为一个普通人，我对医学知识了解不多，但我知道高血糖可能会导致一系列健康问题，包括糖尿病、心脏病等。所以我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。我打开京东 APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“内科医生”，很快就找到了医生**。我向他描述了我的情况，包括我的体重、年龄和血糖水平。他告诉我，正常情况下，饭后3小时的血糖不应该超过7.8mmol/L，而我的血糖水平是11.1mmol/L，这已经超出了正常范围。医生**建议我控制饮食，减轻体重，并复测血糖。只有在确定血糖异常后，才能决定是否需要药物治疗。他还告诫我要远离甜食和粥类，控制体重，定期复查血糖。他的建议让我感到很安心，因为我知道我需要做出改变来保护自己的健康。在与医生**的交流中，我深刻体会到在线问诊的便利性和实用性。通过京东互联网医院，我可以随时随地向专业的医生寻求帮助，而不必花费大量时间和精力去医院排队等候。同时，医生**的专业知识和耐心解答也让我对自己的健康状况有了更深入的了解和认识。我想分享我的经历，希望更多的人能够关注自己的血糖问题，并采取积极的措施来预防和控制高血糖。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

健康管理专家

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文章吹风后头晕想吐怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢在风中骑车。那种自由自在的感觉，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。可今天，这个习惯却差点让我付出惨痛的代价。早上，我像往常一样，骑着车在风中穿梭。阳光明媚，微风拂面，感觉格外舒适。可没过多久，头晕目眩的感觉就开始袭来。起初，我以为是自己没休息好，没太在意。可随着时间的推移，头晕的感觉越来越强烈，甚至开始恶心想吐。我赶紧停下车，找了个地方坐下，试图让自己平静下来。可情况并没有好转。反而，头晕的感觉越来越严重，连站起来都成问题。我知道自己必须去看医生。于是，我打开手机，搜索“京东互联网医院”，找到了张医生。通过图文问诊，我向他描述了自己的症状。张医生很快就回复了我，询问了我的病史和其他可能的症状。我告诉他，除了头晕想吐外，最近还出现了蹲便出不来的情况。张医生听完后，分析认为可能是吹风引起的脑血管痉挛。他建议我注意保暖，避免再次受风，并表示这种情况慢慢就会好转的。我按照张医生的建议，开始注意保暖，避免再次受风。同时，也开始反思自己的生活习惯。为什么总是喜欢在风中骑车？是不是因为内心深处的某种追求？我开始思考如何更好地照顾自己，如何在享受生活的同时，保持健康。现在，我的头晕症状已经明显减轻。虽然还需要一段时间才能完全恢复，但我已经开始重新规划自己的生活。比如，骑车时会戴上帽子和口罩，避免直接吹风；在家里也会多喝热水，保持身体的温暖。这些小改变，虽然看似微不足道，但对我来说，却是非常重要的。我想说，健康无小事。我们每个人都应该重视自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。同时，也要学会从生活中汲取教训，调整自己的生活方式，保持身心的健康。最后，我要感谢张医生和京东互联网医院，感谢他们的专业和关心。他们让我重新认识到健康的重要性，也让我明白了如何更好地照顾自己。

生命守护者联盟

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文章 19岁该选哪种钙片？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，19岁的我却被一份体检报告打乱了心绪。报告上显示我的骨密度偏低，医生建议我及时补钙。作为一个对健康一向不太关心的年轻人，这个消息对我来说无疑是个晴天霹雳。我开始四处寻找补钙的方法，翻阅各种健康杂志，询问朋友和家人，甚至在网上搜索相关信息。然而，面对琳琅满目的钙片品牌和种类，我却无从下手。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个名为“钙尔奇”的品牌，听说它是专门针对年轻人的补钙产品，于是我决定试一试。在京东互联网医院上，我很快找到了一个在线医生，向他咨询了我的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问了我一些关于肝肾功能和过敏史的问题。这些问题让我感到医生非常专业和负责任，于是我放心地按照他的建议购买了钙尔奇的钙片。在接下来的几个月里，我每天都按时服用钙尔奇的钙片，并且注意了饮食和运动。慢慢地，我开始感觉到自己的身体有了变化，精力更加充沛，睡眠质量也得到了改善。最重要的是，我的骨密度也开始逐渐恢复正常。现在回想起来，我非常感激那位在线医生和京东互联网医院。他们不仅提供了专业的医疗服务，还让我意识到了健康的重要性。从那以后，我开始更加关注自己的身体，定期进行体检，并且积极采取各种措施来保持健康。如果你也在寻找一款适合年轻人的补钙产品，我强烈推荐你试试钙尔奇。它不仅效果好，而且价格也非常实惠。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！

数字健康领航者

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李征

副主任医师

营养科

三甲

天津市第一中心医院

专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食

好评率：99% 接诊量：155016

杨红艳

副主任医师

中医内科

三甲

中国中医科学院广安门医院保定医院

虚劳(224例) 肾虚症(196例)

专业擅长：擅长脾虚湿蕴，肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。

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徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5338

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