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我太胖了,该怎么办?

我太胖了,该怎么办?

我太胖了,这句话在我心中回荡了无数次。每当我站在镜子前,看到那一圈又一圈的赘肉,心中总是充满了自卑和无奈。我的体重已经达到了200斤,脾虚肥胖的我,似乎已经失去了对生活的热爱。

那天,我鼓起勇气,决定去看医生。走进诊室,医生一眼就看出了我的问题:“你好大夫,我太胖了,该怎么办?”我小心翼翼地问道。医生温和地笑了笑,开始给我讲解减肥的方法。

“首先,你可以尝试使用奥利司他。”医生说,“这是唯一一款国家药监局批准的减肥产品,安全性比较高。”我有些担心地问:“这个胶囊对身体有害吗?”医生解释道:“没有什么危害,只是有的人可能会出现腹泻。”

我又问:“那对肝呢?”医生回答:“肝肾功能不全的不建议吃,正常人群没有什么问题。所有药物都在肝肾代谢。”

我决定尝试一下奥利司他,并且开始了晚上减肥跑步的计划。医生告诉我:“最好是有氧+无氧运动一起。”我问:“正常需要多久会见效果?”医生说:“4-6周,它起效比较慢。但是有的人快,一周能减7-8斤。”

除了药物和运动,医生还给我提供了一些饮食建议:“减肥可以吃的食物有,脱脂牛奶,煮鸡蛋,粗粮,叶菜,低糖水果,去皮鸡肉,牛肉,清蒸鱼等。不能吃甜的油的辣的,垃圾食品,麻辣烫,烧烤火锅等,每餐6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完了刷牙,不要再进食!细嚼慢咽,饮食规律!”

我开始认真执行医生的建议,坚持每天晚上跑步,控制饮食。虽然一开始很难,但我慢慢地适应了这种生活方式。四周后,我惊喜地发现自己已经减了10斤!

我再次来到医生面前,感激地对他说:“谢谢您,麻烦您啦!”医生笑着说:“不客气啦!希望以上建议能够帮助到您,也非常感谢您的信任,祝您生活愉快!”

现在,我已经成功减掉了30斤,重新找回了对生活的热爱。每当我想起那个鼓励我、帮助我走出困境的医生,心中总是充满了感激和敬意。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与治疗 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 使用奥利司他等减肥药物,但需注意肝肾功能不全者不宜使用。 2. 进行有氧和无氧运动的结合,每天至少一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。 3. 控制饮食,选择脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物,避免甜食、油腻食物、辣食、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。 4. 每餐控制在6-7成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完后刷牙,不再进食,细嚼慢咽,保持饮食规律。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用中药调理脾虚,改善肥胖状态。
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