我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我突然感到脖子酸痛难忍，连头都抬不起来了。慌乱之中，我打开了京东健康APP，选择了在线问诊，希望能找到解决办法。

医生很快就接诊了我，首先询问了我的日常生活习惯，包括是否经常低头看手机或电脑。听到我的回答后，医生说：“这可能是颈椎病的前兆，需要及时预防和治疗。”

我有些紧张，毕竟从未听说过颈椎病这个词。医生安慰我说：“别担心，我们可以通过一些简单的方法来预防和缓解症状。”

医生建议我每天做一些颈椎操和8段锦，帮助放松颈部肌肉，改善血液循环。同时，也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

我按照医生的建议开始做操和改善生活习惯，果然，几天后，脖子的酸痛感明显减轻了。现在，我每天都会坚持做操，感觉整个人都轻松了许多。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。原来，颈椎病不仅仅是老年人的问题，年轻人也可能因为不良的生活习惯而患上。所以，预防和治疗颈椎病非常重要。

我很感谢京东健康的医生，正是因为他们的专业建议和指导，才让我避免了更严重的后果。现在，我也会经常使用京东健康APP，关注自己的健康状况，及时预防和治疗各种疾病。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东健康APP上咨询医生，早日摆脱颈椎病的困扰。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！