我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我的指甲盖下面的肉变成了紫红色，按着还会疼，我才开始担心起来。

我记得那天是体育课，老师要求我们跑四公里。我虽然不太喜欢运动，但也没想太多，穿着平常的鞋子就去了。跑完后，脚就开始疼了，尤其是大拇指那边。起初我以为只是普通的脚疼，没太在意。可过了几天，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了，指甲盖下的肉也变成了紫红色。

我开始慌了，赶紧上网搜索相关信息。结果让我更害怕了，各种可能的疾病都浮现在眼前。我知道我需要专业的帮助，于是找到了京东互联网医院的在线医生。

医生很耐心地听完了我的描述，然后让我拍了一张照片。看完照片后，医生问我最近有没有剧烈运动，或者穿过挤脚的鞋子。我告诉他我有体育课要求跑四公里，但鞋子都是平常穿的。医生说这种情况可能是剧烈运动引起的损伤，建议我用碘伏消毒，并休息几天。

我按照医生的建议做了，果然几天后疼痛减轻了，指甲盖下的肉也恢复了正常颜色。医生还提醒我平时一定要穿好一点的鞋袜，每天晚上坚持热水泡脚。这些小习惯可以有效预防类似问题的再次发生。

我很感激医生的帮助，也意识到自己的不良习惯可能会对健康造成影响。从那以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免剧烈运动和穿挤脚的鞋子。同时，我也开始尝试戒掉咬指甲的习惯，虽然很难，但我相信只要坚持下去，总会有好的结果。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的在线医生可以随时为你提供帮助，非常方便和靠谱。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。