我从小就是一个睡眠质量很好的人，基本上一躺下就能进入梦乡。可最近几个月，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上都要花费很长时间才能入睡，半夜还会醒来，做着各种各样的梦。最糟糕的是，我的脸上开始长痘了，整个人看起来都很憔悴。

我开始怀疑自己的睡眠问题是否与脸上的痘痘有关。于是我上网搜索，发现了一个长尾词“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”。我心想，难道我真的肾虚了？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括是否有入睡困难、多梦、易醒的症状，是否有头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等症状，是否有口干、口苦、口渴的症状等等。我一一回答了医生的问题，并告诉他我最近在吃肠胃药达喜和雷贝，其他情况均无。

医生让我发一个舌苔照片，他说可以结合我的舌苔情况，帮我辩证一下。早上起床时，我的舌苔黄厚，医生看了照片后，告诉我我可能有肝火旺盛的问题，建议我服用百乐眠胶囊来改善睡眠质量。同时，他也推荐我可以使用褪黑素来辅助睡眠。

我问医生，吃完百乐眠胶囊会不会依赖，医生告诉我这是一种中成药物，起到调节作用，不会有依赖性。医生还建议我在生活上要规律作息，保持良好的心态，放松心情，精神愉快。同时，布置舒适的睡眠环境，安静、整洁、干净，避免太冷或太热的环境影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚等等。

我按照医生的建议，开始服用百乐眠胶囊和褪黑素。同时，我也调整了自己的生活习惯，规律作息，保持良好的心态。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，脸上的痘痘也逐渐消失了。现在，我每天晚上都能安心入睡，早上起来精神饱满，整个人都焕然一新。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。他们让我重新找回了健康和美丽。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！