我从小就体弱多病，经常因为各种小毛病跑医院。可这次不同，肾结石这个词听起来就让人心惊肉跳。体检报告上显示的4mm大小的结石，像一块沉重的石头压在我的心头。

我急忙找了一个泌尿外科医生进行图文问诊。医生告诉我，虽然结石不算大，但它在肾内，目前没有什么有效的药物和方法能促进排石的。听到这里，我不禁感到一丝绝望。然而，医生并没有放弃，他建议我定期复查，并给了我一些建议：低嘌呤、低钙、低盐、低草酸、低动物蛋白、低动物脂肪饮食，多吃水果及蔬菜，增加粗粮和纤维素的摄入，适量多运动。

我开始认真执行医生的建议，每天喝2000~3000ml的水，多吃黄瓜、黑木耳、香蕉、红枣等食物，增加麦麸、米糠、燕麦等粗粮的摄入。同时，我也开始适量多运动，散步、慢跑、原地跳绳等，希望通过重力的作用促使结石下移或排出。

在医生的指导下，我还服用了一些促进结石排石的药物。虽然效果不太明显，但我仍然坚持服用。每天晚上，我都会喝一杯石清茶，据说它也有促进排石的作用。

三个月后，我再次去医院复查，彩超显示结石已经掉进输尿管里面，进入排石阶段了。听到这个消息，我如释重负，心情大好。医生告诉我，虽然手术也不能根治肾内的结石，但只要结石能排出体外，就算是成功了。

现在，我仍然在坚持医生的建议，希望能尽快排出结石。同时，我也在反思自己的生活习惯，为什么会得肾结石？我决定从现在开始，改变不良的生活习惯，多关注自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们一起关注健康，珍爱生命！