69岁的老人，李大爷，曾经在工厂里上班，年轻时为了生计，常常需要上夜班。长期的熬夜让他付出了沉重的代价——失眠。每当夜幕降临，李大爷总是辗转反侧，无法入睡。即使在白天，他也总是感到疲惫不堪，精神萎靡。高血压更是让他倍感压力，生活质量大打折扣。

一天，李大爷决定寻求帮助。他来到京东互联网医院，通过图文问诊与医生取得了联系。医生耐心地询问了他的病史和生活习惯，了解到李大爷长期依赖安眠药入睡，并且有高血压的病史。医生建议他从生活细节入手，建立良好的睡眠习惯，避免睡前服用可引起失眠的药物如咖啡因、氨茶碱，并保持良好情绪，适度体育锻炼。

李大爷听从医生的建议，开始调整自己的生活方式。他每天晚上都会进行一些轻松的活动，如散步或听音乐，帮助自己放松。同时，他也开始规律作息，避免在床上做与睡眠无关的事情。这些改变虽然微小，但却让李大爷的睡眠质量有了明显的改善。

然而，李大爷仍然希望能够找到一种更有效的方法来改善他的睡眠。于是，他向医生询问是否有适合他的保健品。医生推荐了一款非药物、植物配方的保健品，主要成分是植物提取物，能够帮助舒缓神经，改善睡眠。李大爷决定尝试这款产品，并按照医生的建议每天服用1-2粒，睡前半小时~1小时服用。

几个月过去了，李大爷的睡眠质量有了显著的改善。他不再依赖安眠药入睡，整个人看起来也精神了许多。高血压也得到了有效控制。李大爷感慨道：“我从来没有想到，通过改变生活方式和使用适当的保健品，我的睡眠问题可以得到如此大的改善。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和关心。”

李大爷的故事告诉我们，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，通过改变生活方式和使用适当的保健品，我们也可以有效地改善自己的健康状况。京东互联网医院为我们提供了一个方便、快捷、专业的就医平台，让我们能够在家中就享受到高质量的医疗服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！