我和妻子结婚已经一年多了，按照传统的观念，我们应该有个小宝贝了。但是，现实却是残酷的。我们尝试了各种方法，甚至去看了中医，吃了两个多月的药，仍然没有好消息。我的精子活力检查结果是59.3%，虽然不算太差，但也不是很理想。加上我有手淫史，偶尔耳鸣，轻微早泄，这些都让我感到很焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“你的精子活力虽然不是很高，但也不是不能怀孕的原因。关键是要在排卵期同房，提高受孕率。”

我问医生：“我需要继续吃药调理吗？”医生说：“一般来说没必要，当然可以吃一点维生素E。”我也提到了自己查到的耳鸣、腰酸是肾虚的表现，医生却告诉我：“这些中医的说法很多是不科学的。加强体育锻炼，增强体质就可以了。”

我有些失望，但也明白了医生的意思。我们不能只依赖药物，还需要从生活习惯上入手。医生建议我改掉一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒、熬夜久坐、过度的手淫、过度的性生活、精神心理状态不好、吃辛辣刺激性的食物、高脂饮食等等。这些都是影响生育能力的因素。

我开始认真反思自己的生活方式，发现自己确实有很多需要改进的地方。工作性质经常让我久坐不动，晚上也经常熬夜看电视或玩手机。这些都可能对我的生育能力产生负面影响。

我决定从现在开始改变自己的生活习惯。首先，我要加强体育锻炼，增强体质。其次，我要改掉不良的生活习惯，尽量避免抽烟喝酒、熬夜久坐等行为。最后，我要在排卵期同房，提高受孕率。

我知道这不是一件容易的事情，但我也明白这是我必须要做的。希望通过自己的努力，能够早日实现生育的愿望。同时，我也想提醒其他有类似问题的朋友们，千万不要忽视自己的生活习惯，及时寻求专业的医疗帮助，才是最明智的选择。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医才是最重要的！