我总是心情暴躁，情绪消极，怎么办？

这是我在网上搜索的长尾词，希望能找到最快最有效的办法来解决我的问题。我的名字叫小李，今年28岁，生活在一个繁华的城市里。从小我就不太喜欢社交，总是喜欢一个人待着。这种性格让我在工作和生活中都遇到了很多困难，尤其是最近几年，我的情绪越来越差，经常心情暴躁，想法消极。

我记得有一次，我和同事因为一点小事吵了起来，结果我就控制不住自己的情绪，直接摔门而出。回到家后，我就开始自责，觉得自己活着没意思。这种情绪差持续了好几年，虽然我曾经尝试过散步来调整情绪，但效果并不明显，反而越来越烦躁了。

我知道我需要专业的帮助，于是决定去医院就诊。医生问了我很多问题，包括我的睡眠质量、记忆力等等。最后，医生告诉我我可能有些抑郁情绪，需要进一步检查和治疗。我很感激医生的建议，但同时也很害怕，因为我从来没有接受过心理治疗。

在医生的指导下，我开始了心理治疗。起初，我很抵触，觉得自己不需要这种治疗。但随着时间的推移，我逐渐发现，心理治疗真的可以帮助我改善情绪，减少焦虑和抑郁的感觉。现在，我已经可以更好地控制自己的情绪，和同事、家人相处也变得更加融洽了。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我一样有情绪问题的人。记住，寻求专业的帮助是没有错的，尤其是当你发现自己无法独自解决问题时。同时，也要学会放松心情，多沟通，适当运动，这些都可以帮助你改善情绪。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有类似的经历，欢迎分享！