我最近总是腰痛，医生说可能是腰肌劳损，需要注意休息和热敷理疗

我记得那天，下班后我拖着疲惫的身躯回到家，突然间一阵剧烈的腰痛袭来，仿佛有人用锤子狠狠地敲击我的左腰部。疼痛从左腰部蔓延到左肾附近，像一条火蛇在我体内燃烧。我试图站起来，但每次都被疼痛逼迫着坐回去。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位骨科医生。医生问我是否有受外伤或近期有剧烈运动的情况，但我都否认了。医生又问我平时是否经常久坐、久站或负重行走，我承认自己经常久坐，偶尔也会搬重物。医生告诉我，综合我的描述，考虑是腰肌劳损的可能性比较大。

我有些惊讶，没想到自己只是腰肌劳损。医生建议我多注意休息，避免长时间保持一个姿势，并可以使用盐袋进行热敷理疗，外用膏药也可以缓解疼痛。医生还给了我一些生活建议，例如保持良好的坐姿和站姿，定期改变姿势，使用宽的腰带等等。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。现在我每天都会注意自己的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。虽然偶尔还会有腰痛的感觉，但我知道这只是暂时的，通过适当的休息和理疗，我可以很快恢复过来。

这次经历让我更加重视自己的健康，尤其是腰部的保健。希望大家也能从中吸取教训，注意自己的身体，避免过度劳累和不良习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！