在那个初秋的午后，阳光透过窗户洒进了小区的健身房。李娜，一个哺乳期的新妈妈，正在做最后一组深蹲。汗水从她的额头滑落，滴在了地板上。她的目光坚定，仿佛在告诉自己：我可以做到。

李娜的故事开始于五个月前，当她抱着刚出生的儿子时，心中充满了喜悦和责任感。然而，随着时间的推移，她发现自己的体重开始上升。医生告诉她，她的体重已经超标，脂肪肝和高血脂也随之而来。李娜知道她必须采取行动。

她开始寻找专业的医疗建议，希望能够在哺乳期安全地减肥。经过一番搜索，她找到了京东互联网医院，并与一位经验丰富的医生进行了图文问诊。医生详细询问了李娜的身体状况、饮食习惯和运动情况，然后给出了个性化的建议。

医生建议李娜每天保证30-60分钟的运动，并且要注意饮食的均衡和多样性。李娜开始每天早上喝一碗小米粥，吃一个鸡蛋和一盒脱脂奶；中午吃半碗米饭，100克肉和少油的蔬菜；晚上则与中午相同。同时，她还增加了富含膳食纤维的食物的摄入，多喝水，保持心情愉悦。

在医生的指导下，李娜的体重开始逐渐下降。然而，她也遇到了一些挑战。有时候她会感到非常饿，甚至想放弃。但是，每当她看到儿子健康成长的样子，她就会重新振作起来，坚持自己的减肥计划。

除了饮食和运动，李娜还开始补充哺乳期钙片、DHA和复合叶酸。医生告诉她，这些营养素对于母婴的健康都非常重要。李娜选择了藻油DHA，因为它的含量高达200mg，能够满足她和宝宝的需求。

随着时间的推移，李娜的体重逐渐恢复到正常水平。她的奶量也没有受到影响，反而因为她的健康状态改善而增加了。李娜感激医生的帮助和指导，她知道自己能够成功减肥，主要是因为有了专业的医疗支持和自己的毅力。

李娜的故事告诉我们，哺乳期减肥并不是不可能的，只要我们有正确的方法和坚定的决心。同时，也提醒我们，在做出任何改变之前，一定要咨询专业的医生，确保我们的健康和宝宝的健康都能得到保障。最后，李娜想对所有的新妈妈说：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”