我从小就是一个挑食的孩子，喜欢吃零食和肉类，蔬菜水果基本不沾边。长大后，虽然知道这种饮食习惯不健康，但总是改不掉。直到23岁那年，我开始出现阶段性便秘，排便时便便硬干，量少，非常痛苦。起初我并没有太在意，认为只是暂时的现象，没想到情况越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在网上搜索了一番后，我了解到便秘可能与脾虚有关，于是开始寻找治疗脾虚便秘的中成药。正当我一筹莫展时，朋友推荐我去京东互联网医院看病。我一开始有些犹豫，毕竟从未尝试过线上问诊，但朋友的热情和京东的信誉让我决定一试。

我选择了图文问诊，很快就接到了杨医生的回复。杨医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我便秘的原因可能是多方面的，包括饮食不均衡、缺乏运动等。然后她推荐了两款针对便秘有益的产品，其中一款是生命花园益生菌。我对这款产品有些了解，知道它对胃肠调理有益，于是决定试一试。

除了推荐产品外，杨医生还建议我多吃蔬菜水果五谷杂粮，这对大便不畅有益。她的建议让我意识到，改变饮食习惯是解决便秘问题的关键。从那以后，我开始有意识地增加蔬菜水果的摄入量，减少零食和肉类的消费。同时，我也开始每天坚持做一些简单的运动，例如散步和瑜伽。

经过一段时间的调整和治疗，我的便秘问题得到了明显改善。现在我已经不再依赖任何药物或产品，完全靠改变生活方式来维持健康的肠道功能。回想起来，如果没有杨医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，我可能还在苦苦挣扎中。感谢他们的帮助，让我重新找回了健康和自信。

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