我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，久而久之，我的腰椎间盘突出了。起初，我并没有太在意，总觉得年轻人不可能有这种问题。直到有一天，我转身时突然感到一阵剧痛，才意识到问题的严重性。

我去医院做了核磁共振，结果显示我的腰4-5椎间盘突出。医生告诉我，这种情况多半是由于长期的不良姿势和过度劳累引起的。听完医生的解释，我不禁想起了自己平时的生活习惯，总是长时间地坐着或躺着，很少运动，难怪会出现这样的问题。

医生给我开了一些药物和药膏，告诉我要多加注意腰部的保暖和保护。同时，他也建议我进行热敷，改善血液循环，利于症状的恢复。起初，我对这些方法持怀疑态度，觉得它们可能并不能真正解决问题。但是，随着时间的推移，我发现这些方法确实起到了作用，我的疼痛感逐渐减轻了。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。我意识到，健康是最重要的财富，不能因为一时的舒适而忽视了它。于是，我开始改变自己的生活习惯，尽量避免长时间的坐着或躺着，多进行一些适当的运动，保持良好的坐姿和睡眠姿势。这些改变虽然不易，但我知道它们是值得的。

现在，我的腰椎间盘突出已经基本痊愈了。回想起这段经历，我深深地感激那位医生，他不仅给了我专业的治疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，避免因为不良的生活习惯而导致的健康问题。

最后，我想说的是，京东互联网医院的服务真的很好。从预约到就诊，整个过程都非常顺畅，医生也非常专业和耐心。尤其是在疫情期间，线上问诊的便利性和安全性更是无可替代。所以，如果你有任何健康问题，真的可以考虑使用京东互联网医院的服务。