我叫小李，今年25岁，是一名现役军人。每天晚上上岗后，总是心慌心跳加速，影响睡眠。这种情况已经持续了一段时间，严重影响了我的工作和生活。

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生问我这种情况多久了，我告诉他是一阵一阵的，最近从前天开始比较频繁。医生又问我有没有生活学习工作压力或烦心事，我说没有什么烦心事，可能是晚上上岗引起的吧。医生继续追问我是否玩比较激烈的游戏或上网累的，我都否认了。医生建议我查个24小时动态心电图看看夜里心率情况，并调节心情缓解下压力烦心事，休息好，一天保证7小时以上睡眠。

我告诉医生这几天都是躺了一两个点也睡不着，医生说一般是精神心理因素的事，建议我睡前喝点牛奶可以改善睡眠，睡前想些愉快的事。作为一名当兵的，晚上上岗耽误睡眠是常有的事，我问医生平时都吃些什么或者做些啥能改善一下啊。医生建议我少上网，多和别人沟通交流散散心，保证充足的睡眠，一天保证7小时以上睡眠，平时多喝牛奶。可是我说这七小时的睡眠保证不了啊，医生只好说有空多睡觉，少玩。

我深知自己的问题不仅仅是睡眠不足，而是内心的焦虑和压力。作为一名军人，我承担着巨大的责任和压力，晚上上岗时总是担心自己会出错，影响到整个团队的安全。这种压力和焦虑感让我在夜深人静时无法入睡，心跳加速，心慌不已。

我决定采取医生的建议，调整自己的心态，多和战友们交流，分享彼此的压力和困扰。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己更好地入睡。虽然这条路还很长，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会战胜自己的内心魔鬼，拥有一个安稳的睡眠。

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