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经常熬夜睡得少,老做梦怎么办?

经常熬夜睡得少,老做梦怎么办?

我叫李明,今年48岁,生活在繁华的上海。作为一名IT从业者,我的工作压力很大,经常需要加班到深夜。为了放松自己,我会在睡前玩手机,浏览社交媒体和新闻。然而,最近我发现自己经常熬夜睡得少,夜里还老是做梦,白天精神状态也很差。

我开始担心自己的健康问题,于是决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生,向他描述了我的症状。医生告诉我,我的情况可能与内分泌紊乱有关,熬夜和长时间使用手机可能是主要原因。他建议我改变生活作息,尽量保持规律的作息时间,并减少手机使用时间。

我对医生的建议表示认同,但我也想知道是否有其他方法可以帮助我改善睡眠质量。医生提到,褪黑素有一定的助眠作用,可以考虑服用一些中成药来调节内分泌系统。我对此表示感兴趣,并询问了医生关于肾虚导致遗精失眠多梦的中成药推荐。医生告诉我,中成药的选择需要根据个体情况来定,建议我到线下医生那里进行详细检查后再开具处方。

我对医生的回答感到有些失望,觉得他并没有直接回答我的问题。然而,我也理解到,医生需要根据我的具体情况来给出最合适的建议,而不是简单地推荐某种药物。于是我决定按照医生的建议,改变自己的生活习惯,尝试改善睡眠质量。

在接下来的几周里,我开始调整自己的作息时间,尽量在晚上10点前上床睡觉,并减少手机使用时间。同时,我也开始关注自己的饮食,多吃一些有助于睡眠的食物,如牛奶和香蕉。虽然一开始我还是会做梦,但随着时间的推移,我的睡眠质量逐渐改善,白天的精神状态也变得更好。

通过这次经历,我深刻认识到,健康无小事,需要我们时刻关注和维护。京东互联网医院提供的在线咨询服务非常方便和实用,帮助我及时解决了健康问题。我也希望更多的人能够重视自己的健康,采取积极的措施来预防和治疗疾病。

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熬夜多梦的调理指南 常见症状 经常熬夜、睡眠不足、长时间使用电子设备等不良生活习惯可能引起内分泌紊乱,导致失眠、多梦等症状。这些症状常见于中年人群,尤其是长期熬夜的人士。 推荐科室 神经内科或中医科 调理要点 1. 改变生活作息,保证充足的睡眠时间; 2. 减少电子设备的使用,特别是在睡前; 3. 可以尝试服用褪黑素等助眠药物; 4. 饮食上注意多吃一些有助于睡眠的食物,如牛奶、香蕉等; 5. 如果症状严重,建议就医,中医科可能会推荐一些中成药来调理身体,例如六味地黄丸等。
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