我和老公一直盼望着这个小生命的到来，怀孕后我格外小心，生怕做错什么。可谁知，最近的糖耐量检查结果却让我心神不定。空腹和餐后血糖都偏高，医生说这是孕期糖尿病的征兆。老公很着急，连夜上网查资料，最后决定带我去京东互联网医院咨询专业医生。

医生很耐心地听完我们的情况，详细解释了孕期糖尿病的原因和危害。原来，孕期激素水平的变化会影响胰岛素的作用，导致血糖升高。加上我平时喜欢吃水果、奶茶和米饭，摄入的糖分和淀粉类食物过多，进一步加剧了血糖的升高。医生建议我们首先从饮食和运动入手，调整生活习惯，控制血糖。

医生给我们列了一张详细的食谱，包括低升糖指数的食物如藜麦、全麦面、荞麦面、魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、黄豆、眉豆、鸡心豆、西梅、苹果、牛奶、果糖、乳糖等。每餐主食如米饭、面食等控制在一两左右，绿色蔬菜可以适当多吃一些。牛奶、肉类一般影响不大，可以正常食用。老公问了很多问题，医生都一一解答，非常专业。

除了饮食，医生还建议我们适当增加活动量，选择比较舒缓、有节奏的运动项目，如散步、打太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束。千万不要进行剧烈的运动项目。医生还提醒我们定期监测血糖，平时可以购买一个血糖仪在家监测一下，或者到就近的社区医院检查。

我们按照医生的建议，开始调整生活习惯。老公每天陪我散步，监督我按时吃饭，控制食量。我们也定期测量血糖，发现血糖值逐渐趋于正常。虽然过程中有过担心和困惑，但有了医生的指导和支持，我们克服了困难，迎来了健康的宝宝。

现在回想起来，孕期糖尿病并不可怕，只要及时发现、积极治疗，完全可以控制。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢老公的陪伴和支持，共同度过了这段特殊的时期。希望我们的经历能帮助到其他孕妈，提醒大家注意孕期健康，及时就医，做好自我管理。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！