当前位置:

京东健康

21岁的我,总是睡不好,能吃褪黑素吗?

21岁的我,总是睡不好,能吃褪黑素吗?

我叫小李,今年21岁,大学生。最近总是睡不好,白天昏昏沉沉的,晚上又辗转反侧,无法入睡。有时候甚至会在凌晨两三点醒来,怎么也睡不着。这种状态持续了好几个月,我开始担心自己的身体出了问题。

我决定去网上咨询医生,希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生。医生问我多大年纪,我说21岁。然后他又问我失眠多久了,我说很久了,不知道是白天睡多了还是怎么样。医生继续追问我每天能睡几小时,我说分开断断续续能有8小时,但睡得很不安稳,总是醒来,不能一觉到天亮。

医生听完我的描述后,给了我一些建议。他说改善睡眠可以按以下做:白天注意脑力劳动与体力劳动相结合,保证足够的运动量;保证作息规律,每天按时就寝;睡觉前不剧烈运动,不饮用咖啡、浓茶;睡前热水泡脚,听音乐。希望我能有良好的睡眠。同时,他还建议我可以喝安神补脑类口服液,配点安神补脑液。

我按照医生的建议去做,白天多运动,晚上按时睡觉,睡前泡脚听音乐。同时,我也开始喝安神补脑液。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,虽然还不能一觉到天亮,但至少不再辗转反侧了。医生还告诉我,肾阴虚可以吃锁阳固精丸,但我并没有肾阴虚的症状,所以不需要吃这个药。

通过这次咨询,我不仅解决了自己的失眠问题,还学到了很多关于健康的知识。我觉得京东互联网医院真的很方便,遇到问题可以随时在线咨询医生,非常实用。健康无小事,大家一定要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!

失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状,影响日常生活和工作。年轻人如21岁的患者也可能出现失眠问题,可能与生活习惯、压力等因素有关。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,白天适当运动,避免过度疲劳。 2. 睡前放松,避免剧烈运动和刺激性饮料,例如咖啡和浓茶。 3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境,例如使用耳塞或眼罩。 4. 尝试一些放松技巧,例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法。 5. 如果以上方法无效,可以考虑使用安神补脑类口服液或其他非处方药物,但应在医生指导下使用。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 产后盆底肌修复,漏尿怎么办?

我叫李晓,今年28岁,已经是两个孩子的妈妈了。自从生完第二个孩子后,我的生活就像被打乱了节奏。每次咳嗽、打喷嚏或者大笑都会有尿液不自主地流出,这种尴尬的感觉让我非常苦恼。尤其是在公共场合,总是担心被人发现,导致我变得越来越内向,甚至不敢出门。 我曾经尝试过各种方法来改善这种情况,包括做一些盆底肌肉锻炼、穿着护垫等,但效果都不明显。直到有一天,我在网上看到了一篇关于盆底肌修复的文章,才知道原来这种情况是可以通过专业的治疗来改善的。 我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式,我向医生描述了我的症状和困扰。医生告诉我,产前漏尿是正常的现象,但产后如果不及时治疗,可能会导致更严重的问题。幸运的是,京东互联网医院有专门的盆底肌修复仪器,可以帮助我恢复盆底肌肉的功能,改善漏尿的情况。 医生向我推荐了一款盆底肌修复仪器,并详细解释了它的使用方法和注意事项。我对这款仪器产生了浓厚的兴趣,于是问医生是否所有的仪器都可以使用。医生告诉我,基本上所有的仪器都可以使用,只是不同品牌和型号可能会有不同的附加功能和价格区别。 我对这款仪器的功能产生了疑问,问医生它是否可以改善阴道松弛的问题。医生告诉我,虽然这款仪器主要是用来改善漏尿的,但在修复盆底肌肉的过程中,也会对阴道松弛有一定的改善作用。听到这个消息,我感到非常高兴,因为这意味着我可以通过这款仪器解决两个问题。 在医生的建议下,我决定购买这款盆底肌修复仪器,并开始了我的治疗之旅。经过一段时间的使用,我发现自己的漏尿情况明显改善,甚至在大笑或咳嗽时也不会再有尿液流出。同时,我也感觉到自己的阴道变得更加紧致了,这让我对生活充满了信心和希望。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈建议你去京东互联网医院进行咨询。他们的医生非常专业,能够根据你的具体情况提供最合适的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你早日康复!

健康管理专家

31 人阅读
查看详情

文章 我总是特别伤心,失眠,脾气大,可能是焦虑?

我总是特别伤心,失眠,脾气大,可能是焦虑? 这是我在京东互联网医院的图文问诊中向医生倾诉的。31岁的我,工作不顺,领导不喜欢,感觉自己好惨。每晚睡多长时间?我不确定,两天就睡了两个小时,1号睡了9个小时,昨天又一晚没睡。经常失眠,一个月总有四五天不能睡着。心烦、坐立不安的情况也时有发生,脾气大,总是被上层领导针对,做事跟别人差不多,但总是被针对。无故的担心紧张?有的,直属的对我还行,但我总是被针对。医生给我发送了一份量表,做完后显示我有中度焦虑。 医生建议我去医院就诊,看一下心理医生。我们主管留都留不下我,经济上可能有麻烦。看心理医生费用大概要多少?医保能报销吗,能用吗?医生告诉我,在市级医院工作,做心理测试及就诊大约在200-300元左右。医生说,还是要早就医、早治疗、早康复。我有个同事去看过,她有躁郁症,一个月上十天左右班,其他的时间都在医院看心理医生。反而我有点给人一种压抑的感觉,去医院看一下心理医生,什么情况就清楚了。医生建议我去就近的精神卫生中心就诊就可以。 我不耽误医生时间了,希望医生的建议能够帮助到我。生活无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗故事汇

33 人阅读
查看详情

文章 胃反酸怎么办?需要开奥美拉唑的处方

我从小就有胃反酸的问题,尤其是在压力大的时候,胃部总是像火烧一样难受。每次发作,除了疼痛外,还伴随着一股酸涩的味道,简直让人无法忍受。长期以来,我一直在寻找有效的治疗方法,直到我遇到了京东互联网医院的医生。 那天,我在网上搜索“胃热脾虚的治疗方法”,无意中发现了京东互联网医院的服务。抱着试一试的心态,我点击了图文问诊的按钮,没想到这次的选择改变了我的生活。 医生很快就回复了我,询问我是否需要开奥美拉唑的处方,并详细了解了我的需求。虽然我没有特定的厂家或规格要求,但医生还是耐心地向我推荐了几种不同的选项,并解释了它们的优缺点。最终,我选择了立卫克的奥美拉唑,因为它的价格相对较低,且效果也很好。 整个过程非常顺利,医生不仅开具了处方,还提供了健康指导,教我如何正确服用药物以及注意事项。等待审核通过后,我就可以直接预约药品了。整个流程简洁高效,完全符合我的需求。 我非常感谢这位医生,他的专业知识和认真态度让我对京东互联网医院的服务充满信心。现在,我已经成功控制了胃反酸的症状,生活质量也得到了显著提升。对于那些还在为胃部问题苦恼的人们,我强烈推荐尝试京东互联网医院的服务。相信我,你不会失望的。 如果你也遇到了类似的问题,是否会选择在线看病呢?我觉得很方便!

癌症防治先锋

17 人阅读
查看详情

文章 蛋蛋皮上白色斑点和粉刺怎么办?私处出汗严重怎么解决?

我从小就有一个小小的烦恼,我的蛋蛋上总是有一些白色的斑点。有时候我会忍不住挤一下,结果就像挤粉刺一样,会冒出一些脂肪粒。这些东西看起来很脏,洗不干净,总让我感到很不舒服。尤其是在夏天,私处容易出汗,内裤经常潮湿,更加让人难受。 我曾经尝试过各种方法来解决这个问题。有时候我会用一些清洁产品来清洁私处,希望能把那些白色斑点洗掉。有时候我会用一些药膏涂抹在上面,希望能消除它们。然而,所有的尝试都没有效果。那些白色斑点依然存在,仿佛在嘲笑我的无能为力。 直到有一天,我在网上搜索相关信息时,偶然发现了京东互联网医院。我决定试一试,于是就注册了账号,并开始了我的在线问诊之旅。 我首先向医生描述了我的症状,包括蛋蛋上的白色斑点和私处出汗的问题。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否能发一张患处的照片给他看。我有些犹豫,但最终还是决定信任医生,于是就拍了一张照片发给了他。 医生看完照片后,告诉我说可能是皮脂腺异位症。他解释说,这是一种比较常见的皮肤问题,通常不需要治疗,因为它对健康没有影响。但是,如果我真的很介意这些白色斑点,可以考虑到医院皮肤科做激光祛除。 我问医生是否可以用药物治疗,医生说这个问题不能用药物解决,只能通过物理方法祛除。我有些失望,但也理解了医生的解释。 在和医生交流的过程中,我还问了他另一个问题:龟头上面有一些褶皱是正常的吗?以前我的龟头是比较光滑的,最近感觉好像萎缩了一样。我担心这是阳痿的表现,需要吃药治疗。医生告诉我说,这属于正常的生理现象,不疼不痒不用管它。如果我不放心,可以去男科检查一下。 整个在线问诊过程非常顺利,医生很专业也很耐心。虽然我最终没有得到想要的答案,但我还是很感激医生的帮助。至少我现在知道了我的问题不需要治疗,也不需要太过担心。 如果你也有类似的问题,我建议你也可以试试在线问诊。京东互联网医院的服务真的很不错,医生们都很专业,能够给你提供有用的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医很重要!

AI医疗先锋

1 人阅读
查看详情

文章 我有硬度不够和早泄的问题,能不能用药物改善?

我还记得那天晚上,我的心情像被浸泡在冰水里一样冷。我的妻子和我都很失望,甚至有些沮丧。我们已经尝试了很多方法来改善我们的性生活,但似乎都无济于事。我的硬度不够,早泄问题也越来越严重。我们都知道这不是一个容易讨论的话题,但我们也知道不能再继续这样下去。 我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲完,然后告诉我这可能是肾虚引起的,并且可以用药物来改善。听到这个消息,我感到一丝希望。 医生给我开了一种中成药,专门用于调理这方面的问题。我有些疑虑,毕竟我从来没有用过这种药。但医生向我保证,这种药是经过严格测试的,安全有效。我决定试一试,毕竟我已经没有其他选择了。 在接下来的几周里,我按照医生的指示服用药物。起初,我并没有看到太大的改善,但我没有放弃。医生告诉我,每个人的病情和恢复时间都不同,我需要耐心等待。果然,随着时间的推移,我开始感觉到一些变化。我的硬度逐渐恢复,早泄问题也得到了改善。我的妻子和我都非常高兴,我们的性生活也变得更加和谐。 我想说,京东互联网医院的服务真的很好。医生不仅专业,而且非常友善和耐心。他们让我感到被理解和支持,这对我来说非常重要。我也想提醒其他人,如果你有类似的问题,不要害羞或犹豫,及时寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

全球医疗视野

27 人阅读
查看详情
相关问诊

29岁男性患者肾虚血虚,舌头冷冰冰的,出汗运动后汗液也冷冰冰的,自我把脉发现肾脉无力,脾脉稍微缓慢无力,心脉弦,担心是否需要温补食物和如何治疗。

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:18

医生建议:患者可能患有肾虚血虚寒症,需要通过中医把脉和诊断来确定。治疗上,建议采用中药调理,例如人参健脾丸或香沙六君丸,并结合食补,适量食用牛羊肉、泥鳅、鸽子、红枣桂圆姜汤等食物。同时,需要注意避免过量温补,避免上火。生活上,建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累,多进行适当的运动锻炼,增强体质。

查看详情

我体重较轻,最近被诊断为肾性贫血,想了解一下用药情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:针对肾性贫血,医生可能会建议使用促红细胞生成素类药物来刺激红细胞生成。用药前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。如有任何不适,应及时就诊。

查看详情

我被诊断出肾病贫血,医生开了药,但我不太清楚如何正确服用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:对于肾病贫血,使用罗沙司他胶囊是有效的治疗方法。根据体重选择起始剂量,并每周口服三次。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括保持心情舒畅,规律作息,注意休息,饮食宜清淡为主,控制少熬夜,少吃辛辣刺激的食物。请务必遵循医生的建议和用药说明,定期复查以监测病情变化。

查看详情

28岁男性出现断续的疲劳、腰酸背痛等症状,尤其是晚上更明显,已持续一段时间。请问这是什么原因?该如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状分析,可能是由于肾虚引起的。建议使用知柏地黄丸和补钙来调理身体。请注意,使用任何药物前都要详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适,及时就诊。同时,保持清淡饮食,避免辛辣、刺激、生冷、油腻性食物,多喝温水。定期复查肾功能和血钙水平,以便及时调整治疗方案。

查看详情

我想了解贫血的种类和诊断方法,最近总是感到疲劳和头晕,是否需要去医院做进一步检查?

就诊科室:药剂科

总交流次数:35

医生建议:如果您怀疑自己患有贫血,建议及时去医院做全面的血液检查,包括血红蛋白、红细胞计数和铁代谢指标等。根据检查结果,医生可以确定您的贫血类型并制定相应的治疗计划。对于缺铁性贫血,可以使用铁剂进行治疗;对于肾性贫血,可能需要使用促红细胞生成素等药物。同时,注意均衡饮食,多摄入富含铁质的食物,如红肉、豆类和绿叶蔬菜等。避免过度劳累,保持良好的生活习惯。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(282例) 肝病(272例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84655
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:877
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10378
健康小工具