我叫小李,今年21岁,大学生。最近总是睡不好,白天昏昏沉沉的,晚上又辗转反侧,无法入睡。有时候甚至会在凌晨两三点醒来,怎么也睡不着。这种状态持续了好几个月,我开始担心自己的身体出了问题。
我决定去网上咨询医生,希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位医生。医生问我多大年纪,我说21岁。然后他又问我失眠多久了,我说很久了,不知道是白天睡多了还是怎么样。医生继续追问我每天能睡几小时,我说分开断断续续能有8小时,但睡得很不安稳,总是醒来,不能一觉到天亮。
医生听完我的描述后,给了我一些建议。他说改善睡眠可以按以下做:白天注意脑力劳动与体力劳动相结合,保证足够的运动量;保证作息规律,每天按时就寝;睡觉前不剧烈运动,不饮用咖啡、浓茶;睡前热水泡脚,听音乐。希望我能有良好的睡眠。同时,他还建议我可以喝安神补脑类口服液,配点安神补脑液。
我按照医生的建议去做,白天多运动,晚上按时睡觉,睡前泡脚听音乐。同时,我也开始喝安神补脑液。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,虽然还不能一觉到天亮,但至少不再辗转反侧了。医生还告诉我,肾阴虚可以吃锁阳固精丸,但我并没有肾阴虚的症状,所以不需要吃这个药。
通过这次咨询,我不仅解决了自己的失眠问题,还学到了很多关于健康的知识。我觉得京东互联网医院真的很方便,遇到问题可以随时在线咨询医生,非常实用。健康无小事,大家一定要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!
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