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我失眠了,晚上总是睡不着怎么办?

我失眠了,晚上总是睡不着怎么办?

我失眠了,晚上总是睡不着怎么办?

这是我最近一周的真实写照。每天晚上,我都会躺在床上,闭上眼睛,期待着疲惫的身体能让我快速入睡。然而,时间一分一秒地流逝,我的大脑却像一台高速运转的机器,无法停止思考。这种感觉就像被困在一个无尽的黑洞中,无法逃脱。

我开始怀疑自己是不是得了什么病。于是我上网搜索,发现了一个可能的原因:肾虚导致遗精失眠多梦。这个解释似乎合理,因为我最近确实有过几次遗精的经历。于是,我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。医生很快回复了我,询问我的症状和持续时间。我告诉他我已经一周左右无法入睡,晚上闭眼也没有困意。医生问我是否有打呼的症状,我回答没有。然后,他开始详细解释失眠的可能原因,包括身体因素、心理因素、环境因素和兴奋剂因素等等。我意识到,我的失眠可能与最近的失业和心理压力有关。

医生继续询问我的用药安全问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备育期等等。我一一回答了他的问题,告诉他我没有过敏史,肝肾功能正常,不在备育期。医生听完后,给了我一些健康指导,包括调整作息时间、避免在床上使用电子设备、保持良好的睡眠环境等等。

我感谢医生的建议,并决定按照他的指导来改善我的睡眠质量。同时,我也意识到,失眠不仅仅是一个身体问题,更是一个心理问题。只有当我解决了内心的困扰,才能真正地入睡。所以,我也开始寻求心理咨询的帮助,希望能够从根本上解决我的问题。

在这个过程中,我深刻体会到,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,可能会给你带来意想不到的帮助。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

失眠调理指南 常见症状 失眠的常见症状包括入睡困难、睡眠质量差、多梦、早醒等。易感人群主要是面临压力、焦虑、抑郁等情绪问题的人群,尤其是失业、工作压力大等情况下更容易出现失眠问题。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前使用电子设备,减少刺激; 3. 可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 如果需要,可以在医生的指导下使用一些安眠药物,如艾司唑仑、佐匹克隆等; 5. 对于由心理因素引起的失眠,可能需要进行心理咨询或治疗,例如认知行为疗法等。
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