我从小就有一个自信满满的外表，浓密的头发是我的骄傲。然而，四个月前，我的世界被打破了。每天早上醒来，枕头上总是有一小撮头发，洗头时更是大量脱落。起初，我以为只是换季的正常现象，但随着时间推移，情况变得越来越糟。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍和网站，甚至尝试了各种偏方。然而，我的头发依然在不断地脱落。直到有一天，我在网上看到了一篇关于溢脂性脱发的文章，才意识到可能是这个问题导致的。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，详细询问了我的症状和家族病史。得知我没有家族脱发病史后，医生问我头发是否油腻。我承认我的头发确实比较油，尤其是在夏天。医生告诉我，这可能是溢脂性脱发的表现，并建议我进行一些改善措施。

医生推荐我使用米诺地尔外用，并口服维生素B。同时，医生还强调了锻炼和规律作息的重要性，特别是避免熬夜。这些都听起来很简单，但我知道如果不认真执行，效果可能不明显。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早上和晚上，我都会用米诺地尔喷雾在头皮上，口服维生素B。同时，我也开始每周至少三次的有氧运动，保证每天晚上10点前入睡。起初，效果并不明显，但我没有放弃，坚持了大约两个月后，终于看到了一些积极的变化。我的头发开始变得更健康，脱落的情况也明显减少了。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的建议，还给了我信心和支持。现在，我已经完全恢复了自信，重新找回了那个曾经的我。健康无小事，遇到问题及时就医，真的很重要。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！