我总是心情低落，胃疼头晕头疼，心慌气短，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生发出的求助信息。从去年开始，我就经常感到心慌，手抖，心情低落。起初，我以为是工作压力大，或者是生活节奏太快所致，于是就没有太在意。然而，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越严重了。

医生在看到我的信息后，立即回复了我，并询问了我的具体情况。通过与医生的交流，我了解到自己可能患有轻度抑郁症。医生建议我可以尝试非药物方式先调整看看，或者去医院开一些抗焦虑抑郁的药物帮助我。

我选择了非药物方式来调整自己的状态。首先，我开始注意自己的情绪变化，言行是否有任何异常，以及感官思维和身体反应的差异等。然后，我计划更多的活动来规范我的生活，例如每周至少做三次健身操，每次持续15至20分钟，散步也可以达到同跑步一样的效果。同时，我也开始注重自己的营养摄入，多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会感到非常疲惫，甚至连起床都成了一件困难的事情。但是，我知道我不能放弃，必须坚持下去。于是，我开始寻找社交支持，和朋友们多交流，分享我的感受和经历。他们的鼓励和支持给了我很大的力量，让我能够继续前行。

经过一段时间的调整和努力，我的状态有了明显的改善。心情不再那么低落，胃疼、头晕、头疼等症状也逐渐消失了。我感到非常庆幸，能够在京东互联网医院的帮助下，成功地战胜了抑郁症的困扰。

如果你也正在经历类似的情况，不要害怕，不要放弃。寻求专业的帮助，采取积极的措施，你也可以像我一样，重新找回生活的乐趣和意义。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！