当前位置:

京东健康

170斤体重如何减到110-130?

170斤体重如何减到110-130?

我叫小芳,一个普通的白领,身高168厘米,体重却高达170斤。每天早上醒来,镜子里的自己总是让我感到沮丧。衣服越来越紧,走路也越来越吃力。最重要的是,我的脾虚肥胖问题已经影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定采取行动,开始了漫长而艰难的减肥之旅。首先,我去了一家减肥中心,接受了专业的指导和训练。每天早上,我都会进行强度锻炼,包括有氧运动和力量训练。同时,我也开始控制饮食,尽量选择低脂肪、低糖和高纤维的食物,避免高热量的食品。

然而,减肥的过程并不顺利。有时候,我会因为工作压力大而放弃锻炼,或者因为朋友聚会而无法控制饮食。每当这个时候,我都会想起医生的建议:必须有毅力,严格控制饮食,加强锻炼。只有这样,才能达到理想的体重。

在减肥的过程中,我也尝试了各种减肥药。其中,奥利司他是比较常用的减肥药。但是,任何药物都有副作用,我也深知这一点。所以,我并没有过度依赖减肥药,而是将其作为辅助手段,配合锻炼和饮食控制来使用。

经过几个月的努力,我的体重终于降到了140斤左右。虽然还没有达到理想的110-130斤,但我已经感到非常满意。我的身体变得更加健康,精神状态也大为改善。最重要的是,我学到了如何控制自己的饮食和生活习惯,这将对我未来的生活产生深远的影响。

在这里,我想感谢所有帮助过我的人,包括医生、教练和朋友们。他们的支持和鼓励让我坚持了下来。同时,我也想分享我的经验,希望能够帮助更多的人走出肥胖的困扰,拥有健康的生活方式。

最后,我想说的是,减肥并不是一件容易的事情,但只要有毅力和恒心,就一定能够成功。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,增加水果、蔬菜等高纤维食物的摄入。 2. 加强锻炼,通过有氧运动如快走、游泳等来消耗体内多余的脂肪。 3. 如果体重指数超过正常20%以上,可以在医生指导下使用减肥药如奥利司他,但需注意副作用和正确用药方法。 4. 调整生活习惯,保持规律的作息和饮食,避免熬夜和过度劳累。 5. 在医生指导下,可能需要进行一些相关检查和治疗,以排除其他潜在的健康问题影响减肥效果。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 小孩咳嗽一周了,想开点易坦静和阿奇霉素

我还记得那天,儿子小明的咳嗽声响彻整个家。已经一周了,起初我以为只是普通的感冒,给他吃了些退烧药和止咳糖浆。可他依旧咳嗽不止,夜里更是频繁地被咳醒,整个人都显得疲惫不堪。我开始担心,难道是因为我工作太忙,疏忽了他的健康? 我决定带他去看医生,但由于工作原因,无法抽出时间去医院。于是,我在网上搜索“治疗脾虚咳嗽”,希望能找到一些有效的方法。结果,我发现了京东互联网医院,决定试一试。 我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就接通了一位医生。医生问了小明咳嗽的时间和是否有药物过敏史。我告诉她小明咳嗽已经一周了,没有药物过敏史。医生建议我给小明开一些易坦静和阿奇霉素干混悬剂,并询问了小明的体重,根据体重计算了用药量。 我有些担心,毕竟这是第一次在网上看病,会不会有问题?但医生很专业,解答了我的疑虑,并且告诉我如果有任何不适,应该及时去线下医院就诊。最终,医生开出了处方,并将其发送给了药师审核。 在等待药品送达的过程中,我开始反思自己的生活方式。小明的咳嗽不仅是因为感冒,也是因为我没有给他足够的关注和照顾。从今以后,我要更加关心他的健康,多花时间陪伴他,不能再让工作压垮我和家人的生活。 当药品送达时,我感到一丝安慰。小明开始服用药物,几天后,他的咳嗽明显减轻,整个人也精神了许多。我深深地感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和关心让我们度过了难关。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院。在线问诊真的很方便,尤其是对于我们这些忙碌的父母来说。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医哦!

智慧医疗先锋者

16 人阅读
查看详情

文章 65岁男性,眼底病变、高血糖、头晕,需要医生指导

我叫王大爷,今年65岁,平日里身体还算硬朗。可最近总是感到头晕目眩,视力也开始模糊不清。起初我以为是老花眼加重了,没太在意。直到有一天,我突然看不清电视上的字幕,才意识到问题的严重性。 我赶紧去医院做了全面的体检,结果显示我不仅有眼底病变,还伴随着高血糖。医生告诉我,这些症状可能是糖尿病引起的并发症。听到这个消息,我不禁心生恐惧。毕竟,糖尿病不是一两天就能治好的病。 在医生的建议下,我开始了长期的治疗和管理。每天早上,我都会服用叶黄素和其他口服药物,晚上则使用施图伦滴眼液。这些药物虽然不能根治我的病,但至少可以延缓病情的发展。 除了药物治疗外,医生还建议我改变生活方式。比如,控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高糖食物;适当运动,保持良好的心态等等。这些看似简单的改变,却对我的康复起到了至关重要的作用。 在治疗的过程中,我也遇到了一些困难。比如,药物的副作用、生活方式的调整等等。但是,每当我想放弃的时候,总会想起医生的话:“早发现早治疗,没事的。”这句话给了我很大的鼓励和信心。 现在,经过一段时间的治疗和管理,我的病情已经有所好转。虽然还不能完全恢复正常,但至少我不再那么担心和恐惧了。同时,我也更加珍惜自己的健康,开始关注和学习更多的健康知识。 在这里,我想感谢所有帮助过我的医生和护士们。他们的专业和耐心,让我在最困难的时刻找到了希望和勇气。也希望我的经历能够给其他患者一些启示和帮助:健康无小事,及时就医,积极治疗,改变生活方式,都是非常重要的。 最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!他们的医生专业、服务周到,价格也很实惠。尤其是在疫情期间,线上问诊非常方便和安全。所以,如果你有任何健康问题,千万不要犹豫,赶紧去京东互联网医院咨询吧!

绿色医疗倡导者

34 人阅读
查看详情

文章 每年发丹毒,脚肿,容易上火,能用片仔癀吗?

我从小就体弱多病,特别是每年夏天,总会发丹毒,脚肿得厉害,走路都成问题。加上我特别容易上火,经常口腔溃疡,舌头也总是红红的。妈妈说这是因为我脾虚,不能吃辛辣的东西,否则就会加重病情。可是我就是控制不住自己,总是忍不住吃辣椒,结果每次都后悔莫及。 有一次,我在网上看到有人推荐片仔癀,说是可以清热解毒,治疗丹毒和口腔溃疡。我心想,既然能治我的病,何不一试?于是就去药店买了一盒。可是药店的人说这是处方药,需要医生开具处方才能购买。我只好放弃了。 后来,我听说京东互联网医院可以在线问诊,开具处方,于是我就去试了一下。首先,我在网站上填写了自己的病情描述,包括每年夏天发丹毒、脚肿、容易上火等症状。然后,医生就开始和我交流了。医生问我有没有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等问题。我一一回答了,医生说可以开具片仔癀的处方。 我很高兴,终于可以买到片仔癀了。医生还告诉我,脾虚大便溏者慎用片仔癀,需要注意用量和用法。我记住了医生的嘱咐,按照说明书上的剂量服用。果然,片仔癀真的有效,我的丹毒和口腔溃疡都好了很多。现在,我每年夏天都会提前准备片仔癀,预防丹毒的发生。 我想说,京东互联网医院真的很方便,医生专业、服务周到,解决了我的燃眉之急。同时,我也要提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,不能掉以轻心。希望大家都能保持健康,远离疾病的困扰。

健康百科

28 人阅读
查看详情

文章 癞渣可以吃水果吗?医生说:都可以!

我从小就有一个习惯,喜欢在吃饭前洗手。妈妈总是笑我,说我太讲究卫生了。但是,谁也没想到,这个小小的习惯竟然救了我一命。 那天,我和朋友们一起去爬山。我们在山上玩得很开心,累了就坐下来休息。其中一个朋友拿出了一些水果,大家都吃了起来。我也拿了一块苹果,咬了一口,突然感觉到嘴巴里有东西在动。起初,我以为是苹果的纤维,没太在意。但是,过了一会儿,那种感觉越来越强烈,我开始感到不适。 回到家后,我照镜子,发现嘴巴里有一些小虫子在爬动。我吓坏了,赶紧去看医生。医生告诉我,这是疥疮,需要及时治疗。幸好我平时讲究卫生,洗手的习惯救了我一命。如果我不洗手,可能会把虫卵带到其他地方,引起更严重的感染。 在治疗期间,医生告诉我可以吃水果,但要注意清洗。我很高兴,因为我最喜欢吃水果了。医生还推荐了一些适合脾虚的人吃的水果,如苹果、梨、香蕉等。这些水果不仅美味,而且对身体有益。 经过一段时间的治疗,我终于康复了。从那以后,我更加注重个人卫生,尤其是在外面吃东西时。同时,我也开始关注自己的饮食,多吃一些有益的水果和蔬菜。健康无小事,希望大家也能像我一样,重视自己的身体健康。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗星辰探秘

1 人阅读
查看详情

文章 孩子过敏体质,夜间咳嗽,鼻炎反复,如何治疗?

我还记得那天晚上,儿子小明突然从睡梦中惊醒,开始剧烈咳嗽。他的小脸涨得通红,眼泪在眼眶里打转。我和丈夫赶紧把他抱起来,轻拍他的背,试图让他平静下来。可他还是咳个不停,仿佛喉咙里有千万根刺扎着他。我们心急如焚,恨不得立即找到解决办法。 小明的过敏体质让我们倍感头疼。每当他感冒,鼻炎就会反复发作,需要一个月才能完全恢复。耳鼻喉科医生总是让他喷激素,但我们不想让他长期依赖药物。于是,我们开始寻找其他治疗方法。有次在网上看到有人推荐三九贴,据说可以缓解咳嗽和鼻炎的症状。我们决定试一试。 我在网上找到了一个三九贴的方子:白芥子3克,细辛5克,肉桂5克,延胡索10克,吴茱萸10克,川牛膝10克。按照说明将这些药材研磨成粉末,调制成膏状物,贴在小明的背部和胸前。刚开始,他有些不适应,总是想把贴片撕下来。但我们耐心地解释,告诉他这是为了让他好起来。慢慢地,他也就习惯了。 几天后,小明的咳嗽明显减轻,夜间也能安稳入睡。我们都松了一口气,觉得这个方法真的有效。可没过多久,他的舌苔又开始变白,舌尖出现红点点。我们知道这是脾虚的表现,需要调整饮食和生活习惯。于是,我们开始给他喝谷芽、麦芽、山楂煮水,帮助消化。同时,也注意让他多休息,少吃辛辣刺激的食物。 在这个过程中,我们也遇到了一些困扰。比如,小明的眼睛容易起霰粒肿,需要定期去医院检查和治疗。有时候,我们也会因为他的病情而感到焦虑和无助。但每当我们看到他健康快乐的笑容,就会重新振作起来,继续为他寻找更好的治疗方法。 现在,小明的身体状况已经大有改善。他的咳嗽基本消失,鼻炎也很少发作。我们也学到了很多关于儿童健康的知识,知道如何更好地照顾他。虽然路上还有很多挑战,但我们有信心,一起度过每一个难关。 如果你也有类似的问题,欢迎分享你的经验和想法。我们可以互相学习,共同成长。记住,健康无小事,及时就医很重要。京东互联网医院是一个不错的选择,专业的医生和便捷的服务都能让你放心。

智慧医疗先锋者

24 人阅读
查看详情
相关问诊

一岁多的孩子半年来不爱吃东西,消瘦,需要用药治疗吗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:9

医生建议:根据对话内容,孩子可能存在营养不良问题。建议使用赖氨肌醇维B12口服溶液进行治疗,并注意观察孩子的用药反应。同时,家长应关注孩子的饮食习惯,鼓励孩子多吃富含营养的食物,保证营养均衡。定期带孩子进行体检,了解孩子的身体状况。

查看详情

我最近总是感到胃部不适,想知道有没有什么方法可以调理?同时也想控制一下体重。

就诊科室:中医内科

总交流次数:42

医生建议:根据你的描述,你可能患有胃肠道功能紊乱。我们可以通过改变饮食结构、增加运动量等方式来调理你的胃肠道。同时,某些药物如益生菌消化酶等也可以帮助你达到这个目的。关于减肥减脂,建议你采取科学的方式,避免过度依赖药物。至于消炎作用,需要根据具体情况来判断是否需要使用抗生素等药物。总之,保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。

查看详情

我想减肥瘦身,能否推荐一些方法?

就诊科室:营养科

总交流次数:46

医生建议:针对肥胖问题,建议采取综合治疗措施,包括合理的饮食和适当的运动。避免过度依赖减肥药物,应该通过调整生活方式来达到目的。在饮食上,应尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物,例如甜食、油炸食品和辛辣食品。同时,多吃清淡的食物,保持饮食的多样性和均衡性。适当的运动也非常重要,可以选择自己喜欢的运动方式,例如散步、跑步、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

查看详情

30岁女性,想通过药物辅助瘦身,询问安全用药问题。

就诊科室:普通内科

总交流次数:41

医生建议:针对肥胖问题,首先需要明确的是,任何药物都有其适应症和禁忌症,必须在医生指导下使用。对于30岁的成年人,可以考虑使用一些辅助瘦身的药物,但需要注意的是,药物只是辅助手段,合理的饮食和运动才是关键。同时,使用药物也需要遵循医嘱,避免不必要的风险。

查看详情

51岁女性,胃胀不适,身体消瘦,如何治疗?

就诊科室:中医内科

总交流次数:39

医生建议:根据症状分析,可能是由于脾胃虚弱引起的消化不良和营养吸收不足。建议从以下几个方面进行治疗和生活调整:注意饮食,多吃易消化的食物;避免过度劳累和情绪波动;可以考虑服用一些中药来调理脾胃功能,如玉林膏等。请在医生的指导下使用任何药物。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(282例) 肝病(272例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84655
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:877
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10378
健康小工具