我从小就有一个不好的习惯——低头看书。小时候父母总是提醒我要坐直，保护视力和颈椎，但我总是听而不闻。直到有一天，我突然发现自己的颈椎开始疼痛，才意识到问题的严重性。

起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，会不会是颈椎病？于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的检查。最终，他告诉我，我有轻度的颈椎问题，需要引起重视。

医生建议我平时少低头看手机，多运动，比如打羽毛球之类。疼痛感明显时，还可以使用理疗仪理疗缓解。他还强调了健康指导的重要性，提醒我要注意颈部的保暖和休息，避免长时间保持同一姿势。

我非常感谢医生的建议和指导。回家后，我开始认真执行他的建议。每天早上，我都会做一些简单的颈部运动，放松肌肉。晚上，我会使用理疗仪进行理疗，缓解颈部疲劳和疼痛。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免低头看手机和长时间保持同一姿势。

经过一段时间的努力，我的颈椎问题有了明显的改善。疼痛感减轻了很多，生活质量也得到了提高。我深深地体会到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生非常专业，服务也很周到。记得五星好评哦亲，感谢！