我叫李明，今年32岁，生活在繁华的上海。三四年前，我开始出现了奇怪的睡眠问题。白天几乎睡不着，晚上也要躺很久才能入睡。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活节奏不规律导致的。然而，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越严重。

我尝试了各种方法来改善睡眠，例如调整作息时间、避免午睡、减少咖啡因摄入等，但都没有明显效果。我的工作和生活都受到了影响，白天总是昏昏欲睡，晚上又辗转反侧，无法入眠。这种状态持续了很长时间，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到中医肾虚调理可能对我的情况有所帮助。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与神经内科的郭医生取得了联系。郭医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并详细了解了我的身体状况。

在与郭医生的交流中，我发现自己不仅有失眠问题，还伴随着乏力、精神萎靡、头疼等症状。郭医生告诉我，这些症状可能与我的情绪波动有关，例如容易情绪低落或烦躁不安。郭医生还询问了我是否有高血压、糖尿病、冠心病、贫血及其他慢性疾病，但我都没有这些问题。

郭医生建议我可以尝试服用归脾丸或舒眠胶囊来改善睡眠。归脾丸有益气健脾、养血安神的功效，而舒眠胶囊则可以疏肝解郁、宁心安神。郭医生还提醒我，如果有口干舌燥、便秘等症状，可能不适合服用归脾丸。幸运的是，我并没有这些症状，所以可以选择服用舒眠胶囊。

郭医生为我开具了药物处方，并提供了一些生活建议，例如睡前避免饮食、泡脚、饮一杯热牛奶等。郭医生还推荐我可以联合外用的舒眠艾草贴一起使用，以增强效果。郭医生强调，药物建议口服3天左右观察效果，若效果欠佳，建议我线下医院进一步就诊完善下检查，再针对性治疗。

我按照郭医生的建议进行了治疗，果然效果显著。我的睡眠质量得到了明显改善，白天也更有精力了。郭医生的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的节奏和平衡。现在，我每天都能安心入睡，感谢郭医生和京东互联网医院的帮助！

如果你也有类似的睡眠问题，不妨试试中医肾虚调理，或者寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所启发和帮助。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！