我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近几个月，我发现自己经常便秘，肚子总是圆鼓鼓的，虽然没有什么不适，但总感觉不舒服。每次去厕所都要花很长时间，甚至有时候连续几天都没有大便排出，这让我非常焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，了解到便秘可能与脾虚有关。于是，我决定在线咨询医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位医生进行了交流。

医生问我目前几天一次大便，我回答说五六天没有大便了。医生又询问了我的其他疾病史、过敏史和特殊时期等信息，确认我没有其他健康问题后，开始给出建议。医生告诉我，我的情况不适合使用刺激性成分的产品，而应该选择益生菌和膳食纤维来调理肠道功能。虽然这两种成分的起效速度可能不如其他产品快，但它们更温和、更安全。

医生还提供了一些健康指导，建议我每天增加饮水量，多吃蔬菜水果和粗杂粮，适当运动，并养成定时排便的习惯。这些方法听起来很简单，但我知道如果能坚持下去，肯定会有所改善。

我决定按照医生的建议去做，开始每天喝足够的水，增加蔬菜水果的摄入，晚上也会做一些简单的运动。同时，我也购买了益生菌和膳食纤维的产品，按照说明书的指示使用。虽然一开始效果不明显，但我没有放弃，坚持了一个月后，我的便秘情况明显改善了。现在，我每天都能正常排便，肚子也不再那么圆鼓鼓的了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和耐心解答，才让我找到了解决便秘问题的方法。现在，我也会定期在线咨询医生，保持与他们的联系，确保自己的健康状况一直良好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！