我叫李明，今年35岁，平日里工作压力大，生活习惯也不是很好。前几天，我在卫生院测量血压，结果显示143/95，医生说我血压偏高，需要注意。回到家后，我开始担心起来，毕竟高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。

第二天，我买了一台血压仪，开始自测。结果让我大吃一惊，血压竟然降到了128/91。第三天再测，血压又变成了129/89。这种忽高忽低的现象让我非常困惑，于是我决定向京东互联网医院的医生咨询。

医生告诉我，血压的波动是正常的，可能受到多种因素的影响，例如情绪、饮食、运动等。为了更准确地了解我的血压状况，医生建议我到医院复测或做动态血压监测。我问医生，自己在家测量的结果是否可靠，医生说一般来说测量都比较准确，但也要注意测量的方法和环境。

我决定先按照医生的建议，少盐多运动，自测观察一段时间。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量做到低盐低脂饮食，戒烟酒，避免熬夜，保证充足睡眠，控制体重，坚持运动锻炼。这些改变虽然不容易，但我知道它们对我的健康至关重要。

在这个过程中，我也学到了很多关于高血压的知识。例如，高血压的早期症状并不明显，很多人可能在不知情的情况下就已经患上了高血压。因此，定期测量血压，及时发现问题，采取有效的预防和治疗措施，是非常重要的。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们不仅解答了我的疑问，还给了我很多宝贵的建议和指导。通过这次经历，我也更加意识到健康的重要性，希望大家都能重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。