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20岁大男孩,190斤体重,想减肥,医生推荐了哪些方法?

20岁大男孩,190斤体重,想减肥,医生推荐了哪些方法?

我叫小李,今年20岁,身高190厘米,体重也达到了190斤。每次看到镜子里的自己,都会感到一阵失落。我的脾虚肥胖问题困扰了我很久,尝试过各种减肥方法,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,很快就收到了白医生的回复。白医生详细询问了我的年龄、身高和体重,并告诉我我的体重指数已经达到了26.3,属于超重范围。听到这个消息,我不禁有些沮丧,但白医生安慰我说,只要采取正确的方法,减肥并不是不可能的。

白医生给了我三个方面的建议。首先是调节饮食,既要控制总量,也要注意种类,减少糖分和油脂的摄入。其次是规律运动,建议每周至少5天、每天半小时以上、中等强度以上的运动,多以有氧运动为主。最后,白医生还提到了可以借助药物辅助减肥,但需要在医生的指导下使用。

我认真听取了白医生的建议,并开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯艳友茶,中午和晚上则会选择一些低糖低脂的食物。同时,我也开始了规律的运动,每天晚上都会去公园快走或慢跑。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式。

几个月后,我再次测量体重,惊喜地发现自己已经减掉了30斤!我非常感谢白医生的帮助和指导,也很高兴自己能够坚持下来。现在,我不仅体重减轻了,整个人也变得更加自信和健康。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊服务,找一位专业的医生给你提供指导和建议。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

20岁大男孩减肥指南 常见症状 20岁大男孩,身高190cm,体重190斤,体重指数26.3,属于偏胖范围。常见症状包括体重超标、容易疲劳等,易感人群为长期不良饮食和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 调节饮食,控制总量,减少糖分和油脂摄入,保持适度饥饿感。 2. 规律运动,坚持每周5天以上、每天半小时以上、中等强度以上的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3. 可以借助药物辅助,如二甲双胍、奥利司他、酸芬氟拉明片、盐酸西布曲明、马吲哚片等西药,或者艳友茶、六味能消胶囊、七珠健胃茶、轻身消胖丸、轻身减肥片、排毒清脂胶囊等中成药。
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