我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。为了保持精力充沛，我开始每天服用10mg的维生素B6。起初，我并没有太在意这个剂量是否超标，直到有一天我在网上看到一篇文章说每日维生素B6的推荐摄入量只有1.3-1.7mg，我的心一下子就悬了起来。

我赶紧打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，向医生咨询我的担忧。医生很快回复了我，告诉我500%的维生素B6摄入量并不算超量，因为人体对水溶性维生素的吸收是有限的，多余的部分会随尿排出。听到这话，我松了一口气，但仍然有些疑虑，于是继续追问医生这个剂量是否安全。

医生解释说，维生素B6是水溶性维生素，人体无法储存，多余的部分会被排出体外。因此，即使我每天服用10mg的维生素B6，也不会对身体造成危害。医生还提醒我，虽然维生素B6是安全的，但过量摄入其他维生素或矿物质可能会有副作用，所以在补充营养素时一定要注意剂量和种类的选择。

通过这次咨询，我不仅了解了维生素B6的特性和安全性，还学到了如何正确地补充营养素。现在，我每天仍然服用10mg的维生素B6，但我也会定期检查自己的营养状况，避免过量或不足。感谢京东互联网医院的医生为我解答疑惑，让我更加科学地管理自己的健康。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！