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21岁女生想长胖,体重只有104斤,医生建议补充益生菌和钙片

21岁女生想长胖,体重只有104斤,医生建议补充益生菌和钙片

我叫小雨,21岁,身高165厘米,体重却只有104斤。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹息。太瘦了,连我妈都说我像根竹竿。为了改变这种状况,我开始四处寻找长胖的方法。网上有各种各样的建议,从吃得多到运动少,甚至还有人说可以通过中药来调理脾胃,达到增重的目的。

我对中药的了解并不多,但我知道脾虚湿阻型肥胖是中医上的一种说法,指的是由于脾胃功能失调,导致体内湿气过重,影响食物的消化吸收,进而引起肥胖。于是,我在网上搜索了相关的中药配方,希望能找到一个适合自己的方案。

在京东互联网医院上,我遇到了医生李明。通过图文问诊的方式,我向他描述了自己的情况。李医生听完后,建议我可以尝试补充一些益生菌和钙片。益生菌可以帮助改善肠道菌群,促进消化吸收,增进食欲;而钙片则可以补充身体所需的钙质,维持骨骼健康。这些都是非常基础的保健措施,但对于我来说,却是非常实用的建议。

李医生还告诉我,脾虚湿阻型肥胖的治疗需要从多个方面入手,包括饮食、运动和生活习惯等。比如,应该少吃油腻、辛辣的食物,多吃易于消化的食物;适当增加运动量,提高新陈代谢;保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累等。这些都需要长期坚持,才能看到效果。

我非常感谢李医生的建议和指导。他的话让我明白,增重并不是一件简单的事情,需要付出努力和耐心。同时,我也意识到,健康才是最重要的。只要身体健康,瘦一点又何妨?

现在,我已经开始按照李医生的建议去做了。每天早上,我会喝一杯益生菌饮料,晚上则会吃一片钙片。同时,我也在调整自己的饮食和生活习惯,希望能够慢慢地改善自己的体质。虽然路还很长,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会看到成果的。

如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试我的方法。记住,健康是最重要的,任何增重的方法都不能以牺牲健康为代价。最后,感谢李医生和京东互联网医院的帮助,祝大家都能拥有一个健康的身体!

脾虚湿阻型肥胖调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖主要表现为体重偏轻、食欲不振、消化不良、腹泻或便秘等症状,多见于年轻女性,尤其是21岁左右的女性。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 补充益生菌,促进消化吸收,增进食欲。 2. 补钙,维持骨骼健康,防止骨质疏松。 3. 中药调理,针对脾虚湿阻型肥胖,选用健脾化湿的中药如白术、茯苓、泽泻等。 4. 合理饮食,增加营养摄入,多吃高蛋白、高热量的食物,如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。 5. 适量运动,增强体质,提高新陈代谢率,促进体重增加。
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