我叫小明，今年18岁，一个普通的大学生。从去年开始，我就一直被失眠多梦困扰着。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。即使偶尔睡着了，也总是被各种各样的梦惊醒。有时候我甚至会梦到自己在考试中失败，或者被人追赶，非常恐怖。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提到手淫可能会导致肾虚，从而引起失眠多梦。我突然想起，自己在高中时期有过频繁手淫的习惯，难道这就是我失眠的原因吗？

我决定去看医生，寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位医生。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我的生活习惯和手淫史。最后，医生告诉我，我的失眠多梦可能确实与手淫有关，建议我减少手淫的频率，并尝试一些中成药来改善肾虚的状况。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。首先，我控制了自己的手淫频率，尽量让自己保持清醒和健康的状态。其次，我开始服用医生推荐的中成药，希望能够改善我的肾虚问题。同时，我也尝试了一些放松身心的方法，例如瑜伽和冥想，帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的努力，我的失眠多梦问题终于有所改善。现在，我可以安心地入睡，梦也变得不那么频繁和恐怖了。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了失眠的困扰。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊服务，相信你也能找到解决方案。

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！