我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。由于长期伏案工作，我的颈椎问题越来越严重。每天早上起床，我的脖子总是僵硬得厉害，甚至连头都转不动。去年冬天，情况变得更糟，疼痛已经影响到了我的日常生活和工作效率。我知道必须采取行动了。

经过一番搜索和咨询，我决定尝试颈椎背牵引治疗。这个方法听起来很简单，但实际操作中却有很多细节需要注意。比如，使用时要顶到什么程度？每次需要多久？这些问题都困扰着我。

于是，我来到了京东互联网医院，找到了专门的医生进行咨询。医生告诉我，使用颈椎背牵引器时，自己能感觉到颈椎开就可以了。每次可以适当加一点力道，但不要过度，以免造成反效果。至于时间，医生说没有固定的限制，时间久点也没关系。只要我自己感觉舒服就行。

我按照医生的建议开始使用颈椎背牵引器。刚开始的时候，我还不太习惯，总是担心自己用力过猛或者时间过长。然而，随着时间的推移，我逐渐找到了自己的节奏。每次使用时，我都会先调整好力度和角度，然后慢慢加大力道，直到感觉颈椎有所松动。通常情况下，我会持续使用20-30分钟，直到疼痛得到缓解。

经过一段时间的治疗，我的颈椎问题有了明显的改善。早上起床时，脖子不再僵硬，头部也能自由转动了。工作效率也大幅提高，生活质量得到了极大的提升。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我能够顺利完成治疗。

如果你也在遭受颈椎病的困扰，我强烈推荐你尝试颈椎背牵引治疗。记住，使用时要顶到自己能感觉颈椎开的程度，每次可以适当加一点力道，时间久点也没关系。最重要的是，找到自己的节奏，坚持下去，你一定会看到效果的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！