我从小就有做噩梦的习惯，起初只是偶尔一两次，后来却越来越频繁。每次噩梦过后，头疼发热，浑身酸疼，感觉像是被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。这种感觉让我非常恐惧，甚至开始害怕睡觉。

有一天晚上，我做了一个特别可怕的噩梦，梦见自己被一群陌生人追赶，跑得越快，越是无法逃脱。醒来后，发现自己已经从床上滚落到地上，身上冷汗直冒，头疼欲裂。更奇怪的是，我的睡衣和睡裤都不见了，取而代之的是一身的汗水和恐惧。

我开始怀疑自己是不是有了什么问题，于是决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是梦游引起的。他建议我做一些头部影像检查，排除其他可能的疾病。同时，他也建议我去心理科看看，可能是压力过大或者其他心理问题导致的。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的大脑没有任何异常。于是，我又去看了心理医生。心理医生告诉我，梦游可能是由于压力过大、焦虑或者其他心理问题引起的。她建议我尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，来缓解压力和焦虑。

我开始认真实践这些技巧，并且在睡觉前也会做一些放松的活动，例如听轻音乐、泡热水澡等。慢慢地，我发现自己的噩梦频率减少了，头疼和发热的症状也消失了。虽然偶尔还会做噩梦，但已经不再像以前那样恐惧和痛苦了。

我很感谢医生和心理医生，他们的帮助让我重新找回了安稳的睡眠。同时，我也意识到，保持良好的心理状态对于我们的身体健康非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也经常做噩梦，或者有其他睡眠问题，建议你去看医生或者心理医生。他们会给你专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。另外，京东互联网医院也提供在线问诊服务，非常方便快捷，值得一试。