备孕的日子里，李先生和他的妻子小芳都在为即将到来的小生命做准备。他们听说过，男性在备孕期间也需要注意饮食和营养的摄入，特别是锌元素的补充。于是，李先生决定向京东互联网医院的专家咨询，了解如何通过饮食来提高精子质量。

在与医生的交流中，李先生得知，含锌高的食物有洋菜、正牡蛎、小麦胚芽、红蟳、牛肉干、肝脏、牛腱、南瓜子、葵瓜子和蛋黄等。这些食物不仅可以改善精液质量，还能增强身体免疫力。医生还推荐了锌硒宝片，口感好，且其中的锌是蛋白质结合锌，活性高，能够有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，对提高精子活力和怀孕率有帮助。

李先生和小芳开始调整饮食，增加这些食物的摄入。他们也开始关注自己的生活习惯，远离辐射和污染，戒除烟酒，多吃新鲜水果蔬菜，适当锻炼，避免劳累。他们知道，备孕不仅是女性的事情，男性也需要做好准备。

在备孕的过程中，李先生和小芳也遇到了一些困难。李先生的身体一直不太好，瘦弱，脸色黄。他们担心这会影响到备孕的成功率。但医生告诉他们，备孕主要看男性的精液质量，李先生的身体状况不影响备孕。他们感到很安心，也更加坚定了备孕的决心。

经过几个月的努力，李先生和小芳终于迎来了他们的宝贝。他们非常感激京东互联网医院的医生，感谢医生的专业指导和耐心解答。他们也希望通过自己的经历，鼓励更多的夫妻在备孕期间重视饮食和生活习惯的调整，共同迎接新生命的到来。

如果你也在备孕的路上，不妨尝试调整自己的饮食和生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，适当锻炼，远离辐射和污染，戒除烟酒。同时，也可以向专业的医生咨询，获取更科学、更有效的备孕建议。记住，备孕不仅是女性的事情，男性也需要做好准备。祝福所有的夫妻都能顺利备孕，早日迎来自己的小天使！