我从来没想过，喝醉一次会改变我的生活轨迹。去年的一月，我和朋友们在一起庆祝生日，喝了很多酒。第二天早上，我醒来时头痛欲裂，心情也变得异常低落。起初，我以为这只是宿醉的副作用，没太在意。但是，随着时间的推移，这种心情一直没有好转，反而越来越糟。

我开始对生活失去兴趣，做任何事情都提不起劲。有时候，心情一下子就变得很差，甚至会有轻生的念头。这种状态持续了将近一年，我感到非常困扰和无助。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生听完我的描述后，问我是否有频繁出现悲观消极甚至轻生的想法。我告诉他没有，但我确实对所有事情都丧失了兴趣，做任何事情都开心不起来。医生说，根据我的临床症状，确实有一些抑郁的情绪，但达不到抑郁症的程度。他给了我两个建议：如果这种状态时间很长了而且自己调整不过来的话就去医院让医生开一些抗焦虑抑郁的药物帮助我；如果这种状态时间还短，我也可以尝试通过非药物方式先调整看看。

医生还向我介绍了几种调整抑郁和焦虑的方法，包括精神疗法、体育疗法、交际疗法和营养疗法。他建议我多参加一些社交活动，多锻炼身体，多吃一些富含维生素B的食物。同时，他也开具了检验单，希望我能通过检查找出问题的根源。

我非常感谢医生的建议和帮助。现在，我正在积极地调整自己的生活方式，希望能早日摆脱这种抑郁的情绪。京东互联网医院的服务真的很好，让我在家就能得到专业的医疗咨询和帮助。大家如果有类似的问题，也可以尝试在线问诊，非常方便和实用！