21岁的李明（化名）最近总是感到头晕目眩，心跳加速，甚至有时候会出现胸闷的症状。他开始担心自己的健康状况，于是决定去医院做一次全面的体检。体检结果显示他的血压高压135，低压110，心率110，这些数字让他非常不安。

李明通过京东互联网医院的在线问诊功能，向一位经验丰富的医生咨询自己的情况。医生告诉他，这样的血压和心率绝对不正常，需要引起重视。医生询问了李明的生活习惯，得知他经常熬夜，体重也超标了不少。医生建议他改变不良的生活习惯，控制体重，避免熬夜，并且要注意饮食，尽量少吃盐和油腻的食物。

李明问医生是否可以喝酒，医生坚决反对，解释说酒精会引起交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高。李明也问到是否可以吃鱼油干，医生同样表示不行，强调他需要严格控制自己的生活习惯，不能有任何的松懈。

医生给李明提供了一些具体的建议，包括每天少盐，少油，主食要杂粮和精粮1:3混蒸，保证足够的瘦肉和绿叶菜摄入，餐后适当遛弯散步，身体允许情况下每天慢跑2公里，保持身心愉悦，学会舒缓压力。医生还推荐李明每天吃2两豆腐，喝牛奶，多吃绿叶菜。

李明深知自己需要改变，否则将来可能会面临更严重的健康问题。他决定认真执行医生的建议，改变自己的生活方式，控制血压和心率。同时，他也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让他能够及时得到专业的医疗建议和指导。

李明的经历提醒我们，健康无小事，尤其是年轻人也不能忽视自己的身体状况。我们应该养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现和处理健康问题。京东互联网医院是一个非常好的选择，通过在线问诊，我们可以随时随地得到专业的医疗服务，保护自己的健康。