我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连吃饭都要低头。直到两年前，我开始感到脖子不舒服，尤其是三四节脊椎那里，总是蓬起，像有一块石头压在上面。左胳膊也经常酸疼，像被什么东西勒住一样。起初我没太在意，觉得可能是长时间低头造成的，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始四处求医，做了核磁共振检查，结果显示我患有颈椎病。医生告诉我，这种病主要是因为长期保持不良姿势，导致颈椎受损，压迫神经根，引起一系列症状。听完医生的解释，我才意识到自己的习惯有多么危险。

医生建议我改变生活习惯，少低头看手机，注意颈椎的防寒保暖。同时，他也推荐我使用膏药来缓解疼痛。我有些犹豫，毕竟我从来没有用过膏药，不知道效果如何。但是，医生告诉我，只要我没有过敏史，膏药是可以长期使用的。于是我决定试一试。

我按照医生的指示，在脖子的三四节脊椎蓬起的地方贴上了膏药。刚开始，我有些不适应，感觉膏药很紧，像被勒住一样。但是，随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，左胳膊的酸疼也消失了。我开始重新审视自己的生活习惯，尽量避免低头看手机，多做一些颈椎保健的运动。慢慢地，我的颈椎病有所好转，生活也变得更加健康和舒适。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不良习惯都可能对身体造成伤害。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我走出了颈椎病的困扰。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！