我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我突然感到头晕目眩，腰疼得厉害，连站起来都很困难。去医院检查后，医生告诉我，我的颈椎生理曲度变直了，引起了头晕和腰疼的症状。

我记得当时医生问我有没有做过CT检查，结果我一脸茫然地摇了摇头。医生解释说，颈椎病可能会引起后脑勺的不适，甚至是头晕、耳鸣等症状。听完医生的解释，我才意识到自己的问题有多严重。

医生建议我使用泽普思，也就是氟比洛芬凝胶贴膏，来缓解疼痛。同时，他也提醒我要注意生活习惯，避免长时间低头或弯腰，多做一些颈椎和腰椎的保健运动。

我按照医生的建议，开始使用泽普思，并且改变了自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的颈椎和腰椎的拉伸运动，避免长时间低头或弯腰。慢慢地，我的头晕和腰疼的症状开始减轻，生活也变得更加正常了。

回想起来，如果不是医生的及时帮助和指导，我可能还在忍受着头晕和腰疼的折磨。现在，我已经学会了如何保护自己的颈椎和腰椎，希望更多的人也能关注自己的健康，避免走上我曾经的路。

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