我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我却被一股莫名的疲惫感笼罩着，连平日里最喜欢的健身也提不起兴趣。我的朋友们都说我最近的状态不太对劲，建议我去看看医生。于是，我来到了京东互联网医院，开始了我的图文问诊之旅。

医生问我身高体重，我告诉他我185厘米，150斤。接着，他又问我平时的饮食习惯和健身情况。我说我每天都会吃蛋，鱼也吃得挺多。至于蛋白粉，我每次只吃一勺，每天2-3次。医生听完后，建议我在运动时和平时肉蛋鱼奶优质蛋白质摄入量高的时候可以少吃蛋白粉，避免过量摄入对肾脏造成负担。

我当时有些疑惑，问医生什么情况下需要多吃两勺蛋白粉。医生解释说，如果我在进行高强度的训练或者是长时间的体力劳动，需要更多的蛋白质来修复和建造肌肉组织时，可以适当增加蛋白粉的摄入量。但是，平时还是要控制好蛋白粉的摄入量，避免对肾脏造成不必要的压力。

我听完医生的建议，心中豁然开朗。原来，蛋白粉并不是越多越好，适量才是关键。从那以后，我开始更加科学地管理自己的饮食和健身计划，避免了不必要的健康风险。感谢京东互联网医院的医生，让我重新找回了健康的生活方式。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医才能让我们拥有更好的生活质量。同时，也希望大家能像我一样，科学地管理自己的健康，远离疾病的困扰。