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我想通过蛋白质粉和奶昔减肥,但效果不明显,需要专业建议

我想通过蛋白质粉和奶昔减肥,但效果不明显,需要专业建议

我从小就体型偏胖,尝试过各种减肥方法,但效果总是差强人意。最近,我听说蛋白质粉和奶昔可以帮助减肥,于是决定试一试。每天早上,我都会喝一杯蛋白质粉和两勺奶昔,希望能看到明显的减肥效果。然而,十来天过去了,我并没有看到体重有任何变化,反而感觉自己的脾胃有些不适。

我开始怀疑自己的做法是否正确,于是决定向专业人士寻求帮助。我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊,我联系到了王医生,向他描述了自己的情况和疑惑。

王医生首先询问了我的基本情况,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。然后,他详细了解了我的饮食习惯和运动情况,告诉我单纯依靠蛋白质粉和奶昔是无法达到减肥效果的,需要结合科学的饮食和运动来实现健康减肥。

王医生给了我一些建议,包括早餐要吃粗杂粮加牛奶或豆浆再加鸡蛋,午餐和晚餐要吃适量主食加荤食和蔬菜,两餐中间可以吃适量水果、坚果、枣子等作为健康零食补充。同时,他也强调了要少吃高糖、油腻食物,尤其是那些被称为垃圾食品的应着重限制。

我按照王医生的建议调整了自己的饮食结构,并开始每天进行35分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球等。经过一段时间的坚持,我终于看到了体重的下降,心情也变得更加轻松和愉悦。

我非常感谢王医生的专业指导和帮助,正是因为他的建议和鼓励,我才能够成功减肥并改善了自己的健康状况。现在,我已经推荐京东互联网医院的在线问诊服务给我的朋友们,希望更多人能够通过这种方式获得专业的医疗建议和帮助。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊,和专业的医生交流你的问题和困惑。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意自己的饮食和运动习惯,做一个健康、积极向上的生活方式的倡导者和实践者。最后,祝大家都能拥有一个健康、美好的生活!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 饮食上应注意多吃粗杂粮、蔬菜和水果,适量摄入蛋白质和健康脂肪,避免高糖、高油腻食物。 2. 每天进行35分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球、体操等。 3. 可以尝试使用蛋白质粉和奶昔作为辅助减肥工具,但要注意合理搭配和适量摄入。 4. 如果症状严重,建议就医并遵循医生的治疗方案,可能需要服用中药或其他药物来调理脾虚。 5. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、减少压力等,有助于改善脾虚肥胖的症状。
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