我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔嘴唇。妈妈总是说这样会让嘴唇干燥，甚至会生疮。但我就是改不掉这个毛病。直到有一天，我发现自己的舌头两边开始出现锯齿状的凸起，吓得我赶紧去看医生。

医生问我有没有其他不适症状，我说大便粘粘不成型，吃完饭也会有点胀气。他让我伸出舌头，仔细观察了一番，然后告诉我这是脾虚食积证的表现。我的舌头上有一层白色，可能是因为湿气有点重。他建议我平时不要吃寒凉生冷食物，多锻炼，避免熬夜，并且可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米等。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上我都会煮一碗薏米粥，晚上也会坚持散步半小时。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃太多油腻和辛辣的食物。医生还给我开了一种叫做参苓白术散的中药，告诉我每天早晚各服用一次，连续服用一周就可以看到效果。

果然，一个星期后，我发现自己的舌头两边的锯齿状凸起已经明显减少，大便也变得正常了。吃完饭也不再有胀气的感觉。医生说这是因为我的脾胃功能已经开始恢复了。但他也提醒我，虽然症状消失了，但如果不注意保养，还是有可能再次复发的。所以我决定继续坚持健康的生活方式，避免再次犯错。

在这个过程中，我也学到了很多关于中医的知识。比如，中医讲究的是整体调理，而不是单纯地治标不治本。只有从根本上改善自己的身体状况，才能真正地摆脱疾病的困扰。同时，我也意识到，健康无小事，任何一个看似微不足道的症状都可能是身体发出的警告信号。所以我们应该时刻关注自己的身体变化，及时就医，避免小病变大病。

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