我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么用。长大后，工作压力大、生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。最近，连续3.4天没有排便，肚子胀得难受，心情也变得烦躁起来。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。通过在线问诊，我遇到了医生李大夫。李大夫问我以前是否也有便秘的情况，我坦诚地告诉他，我的便秘问题已经伴随我多年了。李大夫建议我可以尝试吃一些乳果糖，并且保证三餐规律，特别是早餐不能省略，定时定量，七分饱。同时，他还提醒我要增加运动量，促进胃肠蠕动，改善情绪，转移注意力，不要过分关注便秘问题，否则可能会使情况变得更糟。

我按照李大夫的建议去做，开始每天早上喝一杯温水，增加了每天的步行量，并且尝试了乳果糖。起初，我对乳果糖的效果持怀疑态度，毕竟我之前也尝试过一些其他的通便方法，但都没有什么明显的效果。然而，几天后，我惊喜地发现自己的便秘问题有所改善。李大夫的建议真的很有效！

在与李大夫的交流中，我也提到了自己曾经尝试过益生菌，但感觉并没有什么用。李大夫解释说，乳果糖的效果可能会比益生菌更快一些。同时，他还告诉我，乳果糖不需要处方，可以直接在药店或者美团上购买。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的便秘问题，也对京东互联网医院的服务产生了深深的信任。李大夫的专业知识和耐心指导，让我感到非常温暖和安心。现在，我已经把京东互联网医院推荐给了我的家人和朋友们，希望更多的人能够受益于这种便捷、高效的医疗服务。

如果你也遇到了便秘问题，不妨试试李大夫的建议吧！记住，三餐规律、增加运动量、改善情绪，这些小改变可能会带来意想不到的效果。同时，也欢迎大家分享自己的便秘治疗经验，互相学习、互相帮助。最后，祝大家身体健康，生活愉快！