我从小就有一个习惯，喜欢长时间地坐在电脑前玩游戏。直到有一天，我的左腰开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为久坐引起的暂时不适。于是，我就用按摩的方式来缓解疼痛。果然，按摩后疼痛减轻了许多，甚至有时候感觉完全消失了。

然而，好景不长。几天后，疼痛再次袭来，且比之前更加剧烈。我开始担心起来，难道是腰部受伤了？我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个骨科专家进行图文问诊。医生问我疼痛的具体位置和持续时间，我告诉他是左腰，已经断断续续疼痛一个多月了。医生又问我是否有过腰部扭伤的经历，我说没有。接着，医生询问了我的日常生活习惯，包括是否有久坐、久站或经常弯腰的习惯。我承认自己平时坐的时间比较长，尤其是在玩游戏时。

医生根据我的描述，初步判断可能是腰肌筋膜炎，也就是腰肌劳损的可能性。他说这可能与我久坐的习惯有关。然后，医生问我是否有药物过敏史或其他健康问题，我回答说没有。医生便给我开了一些口服药物，并建议我配合外用的膏药和热敷理疗灯进行治疗。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活上的建议。他说我需要改善坐姿和站姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。不要长时间保持一个姿势，站坐一小时建议变换体位，适当放松腰背肌。这些都对预防和治疗腰肌劳损非常重要。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。慢慢地，我的腰疼症状开始减轻，直至完全消失。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行腰背肌锻炼，增强腰椎的稳定性，防止复发。同时，我也更加重视自己的健康，学会了及时就医和自我保健。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了腰疼的困扰。也希望大家能够关注自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！