我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。可我总是记不住，或者说懒得去做。长大后，工作压力大，生活节奏快，久坐不动，饮食不规律，我的便秘问题越来越严重。半个月前，我开始感到排便困难，肚子疼，甚至有时候上不出来。排气多，腹胀，里急后重的感觉让我非常不舒服。

我知道这不是小问题，必须要去看医生。可我总是拖延，直到有一天，我实在受不了了，才决定去京东互联网医院咨询。通过图文问诊，我遇到了一个非常专业的医生。她问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我主要是便秘引起的，并给了我一些建议和用药方案。

医生建议我首先要注意饮食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，避免辛辣刺激性的食物。其次要多喝水，保证体内水分充足。最后要多运动，每天抽出时间多运动，促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。医生还给我开了一个药品处方，并推荐了一款益生菌，可以搭配一起使用。

我按照医生的建议去做，开始改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，吃一些水果和粗粮。中午和晚上，我也会注意饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物。同时，我也开始每天抽出时间去运动，做一些简单的有氧运动，促进胃肠道的蠕动。另外，我也按照医生的处方，按时服用药物，并搭配益生菌一起使用。

经过一段时间的努力，我的便秘问题得到了明显的改善。排便不再困难，肚子也不再疼痛。排气减少，腹胀和里急后重的感觉也消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢她给我的专业建议和用药方案。同时，我也意识到，改变生活习惯，多运动，多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，才是解决便秘问题的根本方法。

如果你也有便秘问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医，改变生活习惯，才能拥有一个健康的身体。京东互联网医院很靠谱，推荐给大家！