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外脚踝扭伤肿了,好疼!能不能戴护具上班?

外脚踝扭伤肿了,好疼!能不能戴护具上班?

我从小就喜欢运动,尤其是篮球。每周末,我都会和朋友们去打球。然而,最近的一次比赛却让我付出了惨痛的代价。

那天,我在一次跳投中不慎扭伤了右脚外踝。起初,我并没有太在意,毕竟这种小伤在运动中很常见。可当我试图站起来时,剧烈的疼痛让我差点昏倒。我的脚肿得厉害,像个小包子一样。

我赶紧用冰袋敷了一下,希望能缓解疼痛。回到家后,我又继续冰敷,并在网上查找相关的治疗方法。结果,我发现了一个让人担忧的信息:肾虚可能会引起脚后跟疼痛。虽然我不确定这是否与我的情况有关,但我还是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和治疗过程。医生建议我拍个X光片,以确定是否有韧带损伤。虽然我很担心,但我知道这是必要的步骤。同时,医生也提醒我尽量避免负重,使用弹性绑带固定脚踝,并购买一个合适的护具以便上班时使用。

第二天,我去医院拍了X光片,结果显示我的韧带没有严重损伤,主要是软组织挫伤。医生告诉我,虽然我可以戴护具上班,但仍需要注意休息和恢复。听完医生的建议,我松了一口气,心想:“幸好不是太严重。”

接下来的几天,我按照医生的指示进行治疗和康复。虽然我不能像以前那样运动,但我开始尝试一些轻度的锻炼来帮助恢复。同时,我也更加关注自己的健康,尤其是肾虚问题。我开始调整饮食和生活习惯,希望能预防类似的问题再次发生。

现在,我的脚已经基本恢复了。虽然这次经历让我付出了不小的代价,但它也让我更加珍惜自己的健康。下次打球时,我会更加小心,避免再次受伤。同时,我也会继续关注自己的身体状况,及时就医,保持良好的生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

外脚踝扭伤就医指南 常见症状 外脚踝扭伤常见症状包括肿胀、疼痛、局部红热等,严重者可能会出现功能障碍。易感人群主要是运动员、老年人和儿童等。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和冰敷:在48小时内,使用冰袋每2-3小时冰敷15-20分钟,减轻肿胀和疼痛。 2. 使用弹性绑带固定:避免负重,使用弹性绑带固定踝关节,减少进一步损伤。 3. 药物治疗:如有必要,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。 4. 物理治疗:在恢复期进行物理治疗,包括按摩、热敷和康复训练等,帮助恢复踝关节的功能和力量。 5. 手术治疗:如果韧带损伤严重,可能需要手术治疗,具体情况需要医生评估后决定。
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